回答：

◆放松面部肌肉：如果一个人非常紧张，他的脸就会紧张。此时表情不自然，其实适当放松面部肌肉可以缓解你的紧张。例如，从左到右抬起嘴角，或者用微笑来移动面部肌肉，可以帮助你适当地缓解紧张。 在镜子里专注于自己：当你面对自己的时候，谁能让你最放肆。在正确的时间看到你的外表可以增强你的自信。例如，你可以在镜子里调整自己，使他精力充沛、自信满满，这样紧张感就会减轻。 ◆在心里选一句话来暗示：你应该看到三个愚蠢的人做了一个大宝莱坞。你应该对那句话印象深刻：一切都很好。这其实是一个暗示，暗示你可以提高自信，处理紧张局势。所以你也可以在心里选择一个词。 ◆专注于演讲的介绍。研究表明，演讲开始30秒后，说话人的紧张情绪会大大缓解。一旦你完成了介绍，你会发现剩下的航程要顺利得多。

回答：

1，首先，造价工程师的考试内容相对而言较为简单，但是考点却很广泛，基本上覆盖了整个教材的内容，这就要要求备考者对于教材非常熟悉，至少通篇看三遍，才能做到对教材的熟悉。 2，其次，在看教材时注意将重点内容作笔记，将阅读时还不太理解或者难以理解的内容作笔记，以便在看完书后再复习时跳出教材直接复习笔记，加深印象和理解力。 3，再次，基础打好了，这个时候还要根据自己的实际情况，决定是否需要学习网课的造价工程课程。如果你有拖延症的话，恐怕还是找个更有执行力的方法比较好，所以这里特别建议通过思维脑图对知识点的整体构架进行疏通一下，加深理解和记忆。

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1，首先，造价工程师的考试内容相对而言较为简单，但是考点却很广泛，基本上覆盖了整个教材的内容，这就要要求备考者对于教材非常熟悉，至少通篇看三遍，才能做到对教材的熟悉。 2，其次，在看教材时注意将重点内容作笔记，将阅读时还不太理解或者难以理解的内容作笔记，以便在看完书后再复习时跳出教材直接复习笔记，加深印象和理解力。 3，再次，基础打好了，这个时候还要根据自己的实际情况，决定是否需要学习网课的造价工程课程。如果你有拖延症的话，恐怕还是找个更有执行力的方法比较好，所以这里特别建议通过思维脑图对知识点的整体构架进行疏通一下，加深理解和记忆。

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