回答：

回答：

在师生中找一两张快乐友好的脸，经常看着，会让你觉得自己很有价值。 仔细聆听话筒发出的声音，以确定您的嘴是否应该离话筒更近或更远。 多用肢体语言来吸引听众的注意力。 手拿一杯冰水，在喉咙干的时候喝一小口。 要开始讲话，请在所有老师和学生周围微笑，然后深呼吸。 把前几句话放轻松。

回答：

1.做足准备 人会产生紧张心理，多数是因为你没有做好充足的准备，导致底蕴不足以面对即将要发生的事物。所以从现在起，开始充实自己，做好面对一切困难的准备吧！ 2.面对挑战 正视自己紧张、害怕、难堪、逃避的心理情绪。只要你勇敢跨出第一步，你会发现事情其实没那么难，再努力一把，难题或者就能迎刃而解了。 3.保持良好心态 时刻保持良好的心态，凡事往好的方面想，提高自己的心理素质，尽可能令自己的紧张心理得到缓和。

回答：

1。熟悉场地。努力熟悉演讲环境。早点到，参观站台。练习使用麦克风和其他视觉辅助工具。 2。熟悉观众。在观众进入会场时向他们致意。和一群友好的人说话比和一群陌生人说话容易。 3。熟悉你的演讲。如果你对你的演讲不熟悉或不满意，你的紧张感就会增加。练习你的演讲并做必要的修改。 4。放松自己。做一些准备性练习来放松紧张的神经。 5。想象你自己在说话。想你自己在说话，大声说话，口齿清楚，充满自信。如果你能想象自己成功了，你就会成功。 6。要知道在场的人都希望你成功。观众希望你的演讲有趣、刺激、信息丰富、有趣。他们不想看到你把事情搞砸。 7。别道歉。如果你说你对演讲中不恰当的部分感到紧张或道歉，你可能会提醒听众注意他们没有真正意识到的事情。