回答：

1、每天都给自己足够的信心 2、每天不断地进行练习.比如多和朋友进行深入的谈心,多和陌生人交谈,以便提高. 3、发音清晰，段落分明, 最好的方法就是大声地朗诵，久而久之就会有效果。 4、说话的语速要时快时慢，恰如其分

回答：

回答：

要克服各种害羞、害羞的不良表现，首先要改变心态，然后进行必要的心理调适和训练。 克服自卑的训练方法 方法1：公开讲话 卡内基说，在公共场合演讲是克服害羞、增强人们自信和提高热情的有效突破。这种方法可以说是克服自卑最有效的方法。想想看。在这种情况下，你的自卑感有很多次吗？你应该明白，当你在公共场合讲话时，每个人都会害怕，只是程度不同而已。所以不要放过每一个在公共场合发言的机会。 方法2：在大家面前脱颖而出 心理学家告诉我们，成功的一切都是显而易见的。乘坐地铁、公交车时尽量在空车里来回走动，或在踏入会场时故意穿过前排。选择前排座位，锻炼身体。

回答：

这是一个普遍的问题，每个人在公共场合讲话都很紧张。心理素质高的人能很好地掩饰。心理素质差的人说话语无伦次，甚至不知道自己在说什么。尤其是当你准备好在台上演讲时，上台时会感到困惑。你会忘记一切的。你的声音在颤抖。你会开很多玩笑，因为你的声音在颤抖。你会开很多玩笑的。 有些人是天生的（少数人可以放松）。唯一的办法就是多练习，多说，多学。知识渊博的人才有很好的基础来谈。不管他们的心理素质有多高，他们什么都说不出来。只有一个办法，那就是多读书、多学习，给自己更多说话的机会。运动和锻炼会很好。一个充满自信的人必须是一个有杰出才能的人。只有这样，他才能优雅而有力。