1、泛听全文

选择一段适合自己水平的听力材料，不看原文，从头到尾总体听一遍，不纠结于文章内容的细节，主要是明确主题，听懂文章大概的意思。

有很多同学会问什么材料适合精听呢？如果一篇听力材料里面，有太多你听不懂的词汇，这样的材料对于练习听力用处是不大的，因为太难驾驭不了，容 易让自己失去兴趣从而放弃。所以在选择听力材料时，一定要根据自己现有的水平，选择适合自己的材料，循序渐进，才能一步步提高听力。

经典教材、新闻、有声读物等等都是可以选择的材料。初级可以选择语速较慢、难度较低、时间较短（1分钟左右）的文章来进行练习。随着水平的提高，语速应有所提高、难度加大、长度可加长（3分钟左右）。

2、单句精听

以句子为单位进行精听，不要一个词一个词地听，可以采用听写的模式，将听到的内容写下来，听不懂的地方可以多听几遍，一直到自己对听不懂的地方实在无能为力为止，中途一定不要因为听了一遍听不懂就去看原文。

进入单句精听模式后，循环次数默认是无限循环，间隔时间为5秒。循环次数指的是每一句话循环播放的次数，间隔时长是指播完一句话之后停留的时间，具体可以根据个人需求以及实际情况来设置。

3、对照原文修改答案

在听完之后一定要对照原文看一下自己听的内容是否正确，查缺补漏，分析听不出来的原因，如果是生词的话，那之后就要将这个单词掌握。如果是语法问题，那就要查下语法书，弄清这个语法点。

4、再次泛听全文

在修改完错误之后，再次泛听全文，听的过程中，着重注意自己刚刚听错的部分。

5、逐句跟读

很多人容 易忽略精听之后的跟读，但其实跟读这个部分十分重要，听和说是紧密相关的。一般是听一句，跟读一句，在读的过程中要着重注意你前面听的过程中有错的部分，同时要注意模仿听力的语音语调。

6、同步跟读

打开听力，对照着文本，尝试以相同的速度和节奏读听力材料。一开始肯定会跟不上，但多读几遍，基本上就可以跟上的。

7、复述

当你的水平达到一定程度后，就可以尝试复述，将听到的内容复述出来，这是对西语的自我组织的过程，同时也可以让自己把听力的内容进一步消化并理解。