多背点单词不是说见单词就背，需要背的比如四级常考的单词，for example，四级单词高频词汇。或者可以把大学英语书拿出来背，一般这个单词不要超纲。你不会别人也不会，因此不需要太担心。

多做点练习是不错的选择，不过目前四级改革，原先的题目不好用。但是已经有次的试卷，因此只要看这套卷子就好，这个比之前的卷子都有说服力，可以参考，多做几次，直到你做到。而且听力也不是一朝一夕能够提升的。

多看点英文电影，这点笔者是自己的经历，看了一个月的越狱电影，感觉英文听力提升了不少，而且效果也不错，可惜在作文部分死去，第二次考时有了之前的经验就有了不错的成绩。因此看点英文电影是不错的选择。