【心理咨询新手，如何正视自己的咨询焦虑】

在心理咨询训练中遇到大量的情形是：扮演咨询师的学员比扮演来访者的学员更加紧张、更加焦虑。如果回放训练录像，扮演咨询师的学员会惊见他们的手紧张得捏成拳头，身体笔直而僵硬地靠在椅背上，眼睛专注地盯着对方，却没有聚焦，说话也有些语无伦次。在前几次训练结束后，学员们会有这样的感慨：“活了这么多年，第—次知道自己不会说话了!不会说中国话了!”戏谑的背后，是咨询新手的焦虑。

咨询新手在面对来访者时，脑子里盘旋的问题常有：“我该说些什么?他这句话是什么意思?我接下来该问什么?他为什么不说话了?我是该微笑还是面无表情?我是不是做得不好?对方会怎么看我?大家会怎么看我?”脑子里有这么多问题，怎么还能听得进来访者的话?怎么还有精力处理来访者的问题？

对新手而言，哪怕是在训练中做演示，还是会紧张。因为心理咨询毕竟是一项精细的工作，咨询师会影响到来访者，肩上的责任重大。

新手会因为这种责任感与自己的实力不相符、对自己能力的不确信缺乏经验而有焦虑。有焦虑是正常的，但过度焦虑会腐蚀咨询师的信心和能力，使得思维无法正常运行，面谈往往因此而艰涩，甚至中止因此，咨询新手要正视自己的焦虑，处理自己的焦虑。

处理焦虑的第—步是承认自己的焦虑，这是种勇敢

对新手而言，自我怀疑、不自信是完全正常的。

第二步是看看焦虑背后是什么

有时它是对自己的能力不自信，有时是担心别人会看到自己的无能，有时是担心自己会出错，有时是担心自己会伤到来访者。它其实是新手本人心理的一种投射。

第三步是和指导老师、学员讨论这种焦虑

学员们会发现：不仅自己有这种焦虑，其他人也有这种焦虑，那些资深咨询师在刚入门时同样也体验过焦虑。

心理咨询确实不容易，正视焦虑是学习的第—步。可以引导学员透过这种焦虑来关注自己的情绪，开始学习共感。