深呼吸运动：妈妈躺平，全身放松，用腹部做深呼以扩张胸部。剖宫产妈妈先做深呼吸运动，其他运动可以比及伤口愈合后逐步进行。

胸部运动：仰卧躺平，两手向左右侧伸直，接着同上举起，直到双掌触碰后再恢复至原来位置，两手左右平放。

腿部运动：仰卧躺平，双手放平，将一条腿举高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿慢慢放下，再换另一条腿举高，如此相互操作5次。

其实，咱们都知道，近年来，随着医疗和美容业的鼓起，让咱们都把市场转向了女人。越来越多的女人也意识到健康和美丽平等重要。近年来，产后恢复方案也得到了妇女的认可。信任在不久的将来，健康产业和工业将会十分受欢迎。

不懂产后恢复的人认为，美容院推出的那些项目实际上是以医学为根底的，属于保健职业。

无论是学习产后恢复技能，仍是选择产后恢复项目，都应该是技术性的。说到优秀的技术，肯定不是成都中医药大学的中药按摩。中医产后恢复训练项目以中医根底理论为根底，整合中医药技术按摩，形成一套完整的中医产后恢复技术。

训练组织是否在训练内容完成后颁布什么证书

学生在完成训练内容和实际操作后，即可获得产后康复者训练证书。作为一个合格的训练和学习证书，他们可以更顺利地开端自己的职业生涯。

训练组织能否提供实习机会

产后康复训练内容落后。学生在掌握了一定的专业知识后，需求经过一个实际的操作过程来纠正理论学习中因为个人理解能力的局限而导致的专业错误，这也可以加深对理论学习中一些专业词汇和事件的记忆。经过这样一个过程，学生将来可以更好地融入母婴保健。