朗读朗诵

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年。

对着镜子训练

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

自我录音摄像

如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

1、你是否因在公众场合发言紧张，而心跳加速，词不达意、大脑一片空白结果，你一直在逃避公开演讲和人际沟通？

2、你是否内心深处有恐惧感，包括见到陌生人、领导、异性和在公众场合下……结果，一直情愿成为“孤家寡人”，而害怕公众活动？

3、你是否因为口才不好，而不自信，进而影响你个人的发展，以至非常非常的压抑，甚至恶性循环……

4、你是否因为口才不好，面试竞岗惨遭失败，以至影响你一生的发展？……而纵是才华横溢，却无人赏识？ ……反受别人的领导？

5、你是否现在总是没有激情，过得不如意，没有生活的目标？你是否虽然有强烈的成功欲望……但是苦于找不到人生的方向和发展的方法？

6、你是否身为领导和管理人员，却害怕公众演讲？这……成为你更大发展的瓶颈？

1.克服紧张

跟别人讲话紧张的原因有三个：恐多，害怕听众人多，自己一个人不敢开口，勉强开口也是头脑空白，身体发虚冒汗……恐高，跟你对话的人可能是你的长辈，也可能是你的领导、老师之类，你们身份的不平等，让你害怕跟他们对话。恐生，我们可以对熟悉的人无话不说，但跟陌生人嘛，就不敢说、没的说、但又想说，怎么办呢?

2。外在呈现

其实，很多人站台上讲话，都是会紧张的，但有些人就隐藏的很好，下台讲话结束，都没人发现他有紧张的样子，但有些人，一上台，举手投足就透露出 我不懂、我不会、我不敢、我紧张……当众讲话，大方得体的呈现当然很重要，怎么能不学习呢?

3.讲话内容

与人沟通，你能很明确的分辨出讲话人的思维逻辑，条理清晰，说起话来是滔滔不绝，让您深陷其中，你只能认可加点赞加崇拜，但有些人讲话，你就觉得他语无伦次，听半天也不知道他说了什么，这就是讲话内容的提升，其实，这都是有沟通技巧可以学习的。