产妇合理休息和饮食结构调整，积极进行康复锻炼，避免脂肪堆积，配合有益的肌音可以增加肌肉弹性，改善腹直肌分离，还你纤细的身体。

产后6个月是产后康复的黄金时期。宝玛一定要好好利用这段时间，接受产后康复，让身体恢复到更好的状态。

做好产后饮食分配，纠正产后误区，既要保证产后哺乳的营养需求，又要避免摄入过多热量。多吃高蛋白、高纤维、轻而易消化的食物，避免使用糖、酒精等食物。

中国每年有上千万的新生儿和上千万的产妇。一项调查显示，全球约有28.6%的女性因产后康复不佳而出现各种后遗症。产后康复的需求将逐渐闪现，参与其中的大型购物中心也将迅速增长。

如今，80后、90后已逐渐成为孕产妇消费的主力军。随着新时期女性的成长，她们非常重视美丽和健康。否则，就没有A4腰围、比基尼桥、筷子腿、锁骨硬币、反手摸肚脐等规范来衡量好身材！他们出生后，不仅希望不患各种疾病，而且希望早日康复。

据分析计算：目前，我国城镇人口已超过6亿。按0.7%的出生率计算，仅城镇每年就有420万孕妇等待康复治疗。按每位孕妇3000元计算，市场潜力将超过130亿元。此外，随着村里生活条件的改善，产后康复购物中心也越来越受到重视。据会计核算，目前尚不清楚的是，根据完整的核算，未来中国经济将继续发展，市场潜力将超过600亿元。

当然，薪水会更高。大多数妇女在分娩后可能有身体问题。他们的恢复不是很好。他们可以康复。小编了解到，产后康复科的平均月薪在6000元/月左右，高级产后康复师的月薪在8000元/月以上。一个技术比较熟练的产后康复老师，工资在1万元以上并不少见。与二孩政策相比，这份工作的工资水平提高了30%左右，似乎供不应求。