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张家港培训青少年足球中心
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足球考试的注意事项

1.新手一定要先去了解一下足球的相关规则。不仅能教会你合理的踢球,重要的是还能保证你规避风险。

2.踢球时要保持大脑的清晰,不要一球来就十分兴奋,就会乱踢。要看看周围的人,至少你该看看你的队友,先合理的把球缓冲一下,瞅准时机,朝你的球门进攻,这样不仅可以防止乱踢造成的伤害,还能有效的踢球。

3. 抢球的时候千万不要在对手传球的时候用力的上前踢球。因为传球的时候是正常踢球力量的几十倍,在你抢球的时候人家传球,搞不好这一脚就传到你的脚上来了,接下来后果可就不堪回想了。一定不要在别人传球的时候去抢球。


足球练习的方法


足球训练方法一:颠球

颠球是一个足球运动员熟悉球性更好的方法。少儿颠球的时候要注意身体协调,放松、膝盖不能太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳。并且少儿在颠球的时候不能够站死不动,小碎步要移动起来,这样才能够控制好球,另外颠球的时候不要把脚尖向下或者向上勾,否则球会飞出去。


足球训练方法二:带球

带球的动作要领就是要把重心降低,脚背绷紧,脚立起,然后用正脚去触碰球的正后方,学会掌握好力度。学员在熟悉动作后就要加快动作的速度,脚要多接触球,提高触球频率,更好是可以做到一步一触球,这就很棒了。


足球训练方法三:射门

射门是少儿学习足球必须要掌握的一个动作。每次看足球比赛的时候,大家更激动的时候就是射门的那一刻。其实射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用,良好的时机选择正确的射门方法才能够使进球的可能性增大。按照脚触球的部位来分的话,射门就可以分为脚弓推射,脚背抽射,脚内外侧搓球,脚尖捅射

足球运动的好处

经常从事足球运动,不仅能有效地发展身体、心理素质、而且还可以提高心血管系统、呼吸系统等内脏器官功能,对提高运动能力,增进身体健康也是非常有益的:改进神经系统的功能:经常踢球,不断对外界环境的刺激产生应答性的繁衍,从而提高神经系统工作过程的灵活;提高循环系统的功能:人体的循环是由心脏、血管和淋巴管组成。人体通过循环系统的活动,向全身几百亿个细胞供给血液;增强运动系统的功能:运动系统主要是由骨、关节和骨骼肌组成。经常踢球的少年儿童,可使骨骼变长变粗,长得高,并增强骨骼的支撑力和抗击力,利于发育生长;提高身体对外界环境的适应能力:足球运动可以在正规条件的草皮足球场踢球,也可以在土地和水泥地上踢球

足球练习的技巧

射门
射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用,良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分,射门大致分为脚弓推射,脚背抽射,脚内(外)侧搓球,脚尖捅射。
1、 脚弓推射,与脚弓传球大体一致,只不过加大力量,提高精准。
2、 脚背抽射,强有力的射门往往是抽射出来的,力量大球速快,但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致,只不过支撑脚的站位如果有变化,身体的重心要作出相应的调节,摆动腿与支撑腿的角度要把握好(如果球在运动当中的抽射,还要对球有提前的预判)。

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