南京尚元清体育
南京零号教练篮球训练营,成立于2013年,是南京有趣、好玩、专业化的兴趣篮球训练营,针对中小学生制定不同训练计划,让体育锻炼走进每个孩子的生活,我们致力于培养健康、自信、有正能量的孩子,全城6大教学点都已开课,我们在零号教练等你!零号教练篮球训练营是南京唯一一家多元化、兴趣化、专业化、公司化的少儿篮球培训机构,训练营常年开课、招生,分为春季班、秋季班、暑期夏令营、半封闭、走训营多种训练模式,全城4大教学中心都已开课。
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篮球训练营
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零号教练2018篮球生活夏令营
1、进阶体系:训练营首日体侧及篮球技能评估,营中期个人薄弱环节强化,**终考核个人成绩,对抗赛将贯穿整个训练当中。
2、美籍教练:**轻重球,软硬球,沙衣等美式先进装备给学员带来各种训练物抗,从根本提高学员身体素质及个人技术。
3、囚徒训练:小肌肉群关节力量提升,徒手进行核心臀肌激活让学员从小养成正确的发力习惯和基础。
4、抗压训练:强化敏捷,速度与反应训练,以灵活多变、结合球类专项、同时富于一定趣味,是综合性提升学员的运动能力的根本。
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篮球暑期营
小班化教学模式,确保孩子不会被冷落,根据不同孩子的基础情况区分教学方法,着重培养。从体能、到个人技巧、实战配合等,学员们将**连续的高强度训练,提高技术能力,丰富实战经验。
仙林篮球暑期培训学校
篮球抢断训练 提高抢断成功率
篮球抢断是篮球防守中的基本技术之一。
篮球抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。
那么,如何才能提高抢断的成功率呢?
一、紧逼对手!每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他**习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。
二、一旦对手转身背对你时,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。
三、只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的**佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。
注意:这种抢断动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,你**好先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。