仙林暑期篮球培训中心

篮球意识的结构要素，就是构成篮球意识的各个组成成份，它决定篮球意识的形成、发展；也是评价篮球意识好坏程度的主要内容。篮球意识的培养应从组成篮球意识的结构要素着手。

（一）知识体系：

篮球运动的专项基础理论知识和应用理论、发展前沿和趋势、基本的技术和战术方法原理、技术和战术运用的规律、篮球规则和裁判知识等，是篮球运动员进行意识活动的物质基础。

（二）实践经验：

实践经验是运动员在长期篮球运动实践过程中积累的，对比赛中技术、战术运用和应变的规律的实战体验与经历，是篮球运动员对攻守信息进行思维判断的基础。

（三）心智能力：

心智能力是篮球运动员进行意识活动的大脑的机能能力。主要包括以下几方面：

1、观察能力：

观察是篮球运动员意识活动的前提。任何一种反应以及随之所采取的一切行动都来源于观察所获得的信息。训练观察能力，**重要的是对运动员视野范围的训练，一开始就应注意对运动员进行观察能力和观察习惯的训练，形成宽阔的观察能力。在一般观察能力的基础上，要进一步培养运动员视觉的选择能力，使之在全面观察的基础上，把视线集中在特别引人注意的位置、区域和人身上。因而要加强对运动员视野范围的训练，要善于把场上其他几个队员的行动收入自己视野范围内，并从中进行观察选择与分辨，然后决定下一行动决策，这样才能做出瞬时判断的正确行动。

2、分析判断能力：

良好的判断能力应表现为决策正确、及时，并有预见性。篮球比赛十分激烈、瞬息万变，即使运动员观察对了场上变化，如不能作出正确判断，也不能收到良好效果的。在培养篮球意识中，提高运动员对场上情况的分析判断能力极为重要。运动员首先要理解技、战术的特点及变化规律，并结合场上的具体情况进行预测和判断，以期能准确地判断出其行动意图，从而提高分析判断能力。

3、快速反应能力：

具有良好的篮球意识的运动员必须对观察判断好的情况做出快速反应，这样才能及时、准确地抓住转瞬即失的战机。从观察场上情况到分析判断，到将分析判断的结果经运动神经传导到肌肉产生相应的行动，这是一个复杂的神经活动过程，训练可以加速这一活动过程的进行。

4、战术思维能力：

战术思维能力是指在实施战术方案前时，充分调动和运用自己的各种心智能力去预见可能发生的情况及预测形势的发展，并迅速准确地考虑对手、自己及全场的情况，然后明确自己的战术意图、选择战术手段的一种能力。它是培养篮球意识的主要内容。对它的要求是：能迅速、准确、及时地判明情况，周密、灵活、有针对性地选择自己的战术手段，保证战术的正确运用和获得好的效果。

5、应变能力：

应变能力是指对临场瞬息万变的复杂情况进行分析判断后，及时地、合理地采取相应行动对策的能力。它是分析和评价篮球意识好坏程度的重要因素，运动员的应变能力愈强，其身体、技战术才能愈正确、合理地运用和发挥，从而表现出的篮球意识也就愈强。

6、自我控制能力：

它是篮球意识形成的重要心理基础和保证，在各种复杂情况下克服外界环境的影响，适当地调节自己的思想、情绪、身体、技术等，使之更好地适应比赛的需要。