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球馆介绍
吴江体育馆
地区：苏州吴江区
场馆类型：室内球馆
培训项目：篮球
详细地址：苏州市吴江区柳胥路408号（运西派出所对面）123篮球体育馆
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青少年如何在打篮球时候保护膝盖
我们首先需要知道：赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。
其次：比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是**好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。
再者：注意下肢力量的锻炼,特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中,由于非起跳脚是发力的一方,起跳脚常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量,在加上下落过程的加速度,全部落在起跳脚的时候,产生很大压强造成的反冲击力,全部都由起跳脚承当,容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练,当下肢力量达到一定水平,对这种反冲击力有足够的承受能力,即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多,就不多说了,比如负重深蹲起、蛙跳等等。
带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道!
赛后的保护,比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。
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今天要推荐的一本书是《孩子的问题都是父母的问题》。
学会倾听孩子的感爱，而不要把自己觉得怎样，来强加给孩子。
孩子的今天就是父母的昨天。
不要企图改变孩子，而要用你的行动去感化他们，所以改变自己很重要，自我提升也很重要。
孩子的问题都是父母的问题，这样的教育理念，我想大家一定不陌生，但真正做起来就无从下手了，这本书就提供了很多的技巧和方法。
为人父母就是一场修行！那就从自我学习开始吧！
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