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苏州张家港篮球教练员培训班
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张家港篮球教练员培训班

篮球将在这里回归本源,融入教育

让普通孩子享受更专业的篮球训练,在篮球锻炼中快乐的实现性格成长!

回归本源:让篮球带给孩子快乐时光;完善孩子身体的灵活性、敏捷度、柔韧性等全面锻炼。

融入教育:**篮球这一团队运动,实现对孩子专注力、意志力、应变力、团队合作、沟通能力的综合教育。

篮球的价值观

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    POSITIVE ATTITUDE

    积极

    Support teammates 支持队友

    High-five teammates 与队友击掌

    Inspire others 相互鼓励

    Dont hang your head 不要垂头丧气

    Enjoy 享受运动享受篮球

    HARD-WORK

    拼搏

    Give your best effort 拼尽全力

    Move fast 动到尽可能快

    Get things done 做好每一件小事

    Be proactive主动一点

    Achieve excellence追求卓越

    Practice hard 刻苦地训练

    COMPETE

    竞争

     Play through mistakes 从错误中吸取经验教训

     Be relentless 竞争期间果决

     Work hard 在竞赛中努力做到**好

     Dont complain 从不抱怨

     Play hard on defense 在防守端也拼尽全力

     Never quit 永不放弃

   RESPECT

   尊敬

    Respect your opponent 尊重对手

    Respect each other 与队友相互尊重

    Always be on time 总是准时不迟到

    Consider the feelings of others考虑别人的感受

     Respect the game 尊重篮球比赛


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球馆介绍

昆山张浦篮羽俱乐部

地区:苏州昆山

场馆类型:室内场馆

培训项目:篮球

详细地址:苏州昆山市花苑路1000号松港产业园内篮羽篮球羽毛球俱乐部

张家港篮球教练员培训班

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篮球培训-提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负.那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:
 
    一、加强规范化投篮动作的练习.投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做.培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,**终达到动力定型.
 
    二、提高身体的训练程度.身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响.如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降.因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高.
 
    三、选择良好的投篮时机、果断出手.良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机.投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手.利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮.
 
    四、要有强烈的投篮欲望和自信心.强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用.在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性.在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心.
 
    五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练.比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅.
 
    六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为**佳.但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定.同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮.

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张家港篮球教练员培训班
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你养的男孩,将来是否幸福?
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打破所谓的男孩准则,把幸福还给男孩!

男孩妈妈们注意了:你未来儿媳的幸福就握在你的手里!听听下面这位美国母亲讲述她是怎样培养品行端正,善良开朗,胆大心细的未来好老公人选吧!

儿子15岁时,我们一起去日本旅游了一次,回来后我和好朋友分享了这次旅行中那些妙不可言、振奋人心的点点滴滴,朋友耐心地听我叨叨:和儿子旅行简直太有意思了,他眼中的一切都那么新鲜;我们遇到新朋友时,他是那么善于倾听,而且他对所有的事物都乐于尝试……

“呵呵,还用说吗,你儿子是个很不错的伴,你就是这样培养他的。”

听到这句,我真的很抗拒闺蜜的说法,说得好像我对儿子的教育很自私。

事实是,我教育的这个男孩聪明智慧又观察敏锐;感**细腻又善良友好;乐于聆听又特别真诚,还能够清晰地表达自己的感受。

我这么说,会让人觉得我在吹嘘(没关系,我就是要高调一下)。像我这样的妈妈还不少呢,我们打破了所谓的男孩养育准则,那些准则已经烂熟于心,而且长盛不衰,说什么养男孩就应该让他处变不惊,喜怒不形于色,尽快独立于父母(尤其是母亲)。总之,不能跟女孩子似的。

威廉·波拉克博士(哈佛医学院心理学临床助理教授)以及《真正的小男子汉》的作者都认为:想让男孩未来幸福健康,必须允许男孩表露情感,具有同情心,鼓励他们像女孩一样表达多种多样的情感。

我生儿子以前,觉得不管男孩女孩,做母亲的自然而然地想把孩子养成情感丰富的人。我也努力这么做了,却发现让男孩充分表达情感这事说起来容易做起来难。


我**好的闺蜜的大儿子和我儿子同岁,三岁左右的时候,她儿子很喜欢用闪光的薄纱裹在身上,拿着个仙女魔法棒兴奋地转来转去。我闺蜜对此泰然自若,还提供给孩子更多的薄纱并在审美上进一步改进——让薄纱更闪亮,仙女棒的星星更大……使她儿子极为满足,甚至狂喜。

表面上,我是支持闺蜜和她儿子的,但也承认看到自己儿子没那么爱这些东西,我还是松了一口气。

后来我想,一个小男孩只是出于小孩子的本能,不自觉地迷上了薄纱之类的衣物,这件事本微不足道,怎么就让我觉得如临大敌了呢?

这种事不止一件,当我的妈妈,各方面都令人敬爱的外婆,看见我10岁的儿子伤心地抹眼泪,责怪我说:你觉得你儿子这么多情善感好吗?

还有一次,一个朋友看见14岁的儿子和我偎在沙发上,问我:他开始喜欢女孩了没有?

一个男孩情感细腻,充满柔情,就会被认为是黏妈妈的妈宝男,而女孩黏爸爸就没有人说三道四。


我的妈妈和朋友的问话让我大吃一惊,因为他们都在暗示,我和儿子的亲密关系正或多或少地阻挠着儿子长成健康男子汉。我是不是该暗示儿子,不要和我太亲密?

一位家庭治疗师说,很多母亲可能觉得有必要适时从儿子身边抽身而退,原因不一而足:

有的母亲害怕儿子会沾染上女性特质;

有的母亲认为男孩必须长大后离家,既然迟早要分别,避免亲近就可以在分别时让彼此都好受点;

有的母亲则认为自己不具备男孩成长为男人必要的榜样品质,和男孩的亲密关系可能会造成同性恋;

还母亲认为儿子是不可知的,因为他是男性,可能会把母亲的爱和亲密可解读成一种诱惑。


对所谓女性特质的看法,真的有必要改变一下了。

长久以来,人们把同情心,抚育能力,交友能力和维系关系的能力归到女性特质,而把独立能力和其他力量特质归为男性特质,认为女性特质不如男性特质重要。

错!我们要相信女性特质不仅对女人重要,对所有人都举足轻重。

男孩具有所谓的女性特质是有好处的。

把男性和女性对立会造成误导——暗示男孩不仅需要与母亲分离还要避免沾染母亲的女性特质。这是不公平的,甚至是歧视妇女,不是吗。


如果妈妈都用男孩准则养育儿子,男孩会变成这样:披着伪装的阳刚和虚张声势的勇敢,需要做出咄咄逼人的架势,凡事一定要赢,无视甚至掩饰自己的脆弱。

这种男人看起来强大,可笑的是,很多方面孱弱不堪,因为他们一直隐藏自己的渴求,或根本不知道自己有这种渴求,因而无力和别人形成坦诚的关系。

但是那些得到足够多亲密、爱、尊重、包容的男孩子,将来会长成完整的男人,不会潜意识地追求从小在父母那里缺失的这些东西。

我儿子的朋友里,这种“完整”的男孩比比皆是,他们有很多女孩小伙伴,和自己的母亲关系友好,也很喜欢自己的母亲。

儿子上高三的某一天下午,他和一伙朋友在卧室里玩电子游戏。我在厨房都能听到闹闹哄哄的声音:输了的叹息和赢了的惊叫此起彼伏,夹杂着对作业和老师的吐槽。过了一会,我走到他们中间,所有人都看着我。


一个说:你好,瑞德妈妈

我想问这帮孩子一个问题,问题和我当时在写的一个故事有关:你们18岁对吧?你们还对自己妈妈说我爱你吗?

玩游戏的孩子拔掉了游戏的电源线,孩子中发出一阵震耳欲聋的骚动声。没人玩游戏了,房间顿时安静了,我站在那里有点不自在。

终于一个男孩打破沉寂,说:“恩,是的。”


“当然”,第二个男孩说道。

“为什么不呢”,又一个男孩接了话。

第四个男孩,妈妈是医生,他伸了伸腿,靠着椅子说:我妈妈一个人养大了我和我弟弟妹妹,她是我的女神。

他说完后,没有人笑他,因为事实如正他所说。

我们的男孩原来可以这样表达自己的爱意?!

怎么培养出内心充盈完整的男孩子呢?家庭治疗师给出了几条建议:

1要不断地和男孩交流彼此的感受。

2不要怕对男孩表达喜爱,生气和不赞同。我们需要坦诚面对自己的感受,不论是对男孩好的表现表达喜欢,还是对男孩不好的变现表达不喜欢。

3鼓励同情心,鼓励自省,鼓励尊重“女性特质”。这样,男孩们才懂得无论男人女人可以作为榜样。


一个男孩得到充分的爱,了解自己的感受,熟稔如何表达感情,知道对自己的行为负责,认识到同情心的价值,一天一天过去,这样的男孩将会成为一个充满爱意的伴侣。

母亲这样养育男孩,不仅造福将来的儿媳,更是造福将来的他!


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