企业简介
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球馆介绍
神钻体育馆
地区：苏州工业园区
场馆类型：室内球馆
培训项目：篮球
详细地址：苏州市工业园区苏虹西路303号神钻科技园内123球馆
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青少年如何在打篮球时候保护膝盖
我们首先需要知道：赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。
其次：比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是**好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。
再者：注意下肢力量的锻炼,特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中,由于非起跳脚是发力的一方,起跳脚常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量,在加上下落过程的加速度,全部落在起跳脚的时候,产生很大压强造成的反冲击力,全部都由起跳脚承当,容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练,当下肢力量达到一定水平,对这种反冲击力有足够的承受能力,即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多,就不多说了,比如负重深蹲起、蛙跳等等。
带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道!
赛后的保护,比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。
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作者 | 凯叔
并不是怎么喜欢看体育赛事。所有关于奥运的资讯都是来自于新闻客户端。
这几天发现，骂裁判的越来越多了。吕斌双膝跪地亲吻拳台，泪流满面，在微博上怒斥：“裁判偷走了我的梦想！”
女子重剑半决赛，哨响后，孙一文被意大利对手偷袭，但依然被判失分……
裁判的失误，让一个优秀运动员通往巅峰之路受挫，人人看在眼里。在这里我不想评价裁判的对错。想说的是往往生活中隐形裁判的误判，却会给一些孩子带来无法估量的损失。
1
我小时候就喜欢讲故事，从小学开始参加各种故事比赛，替学校拿过不少名次。后来爱上了评书，更是一发不可收拾。
我对我妈说：“长大了我想当个演员。所以一般大学我是不会考的。”我妈当时吓着了，一个普通的工人的儿子，怎么就有了这样的梦想？这孩子到底行不行？若真是这么一路走下去，会不会彻底毁了？
我现在为人父母，非常理解当时我妈心里的焦虑。
于是，一个轴儿子加上一位外行妈妈，此时唯一能做的就是找一个裁判。看看专业人士的判决结果。
可是能找谁呢？祖宗八辈儿没冒过这股子青烟。七拐八拐，居然找到了某区文化馆的馆员。没错，这就是我家当时能找到的唯一的“砖业”人士。
“砖家”听了我的录音，哂笑道：“呵呵，评书不评书，演播不演播，神马玩意儿？算了，没戏！”
这话不是当着我面说的，而是有经过辗转**我妈传到我的耳朵里。那一声哂笑是我儿时想象出来的表情，但这表情回忆起来居然是那么真实。
其实没想过怎么坚持，接下来的心路历程并不悲壮。喜欢就是喜欢，因为自己擅长的事情不断给你荣誉感的叠加和越来越多的自负，于是你可以忽略一切因此而带来的苦累。什么是天赋？就是你投入于某件事的不知疲倦枯燥的时间。一万小时成个专家，五万小时就是大神了。
我的脚步没有停住，不是因为用功，而是幸运。
2
当米妈跟我说起过她的一个学生。这姑娘声音和形象条件都非常好，从小梦想着成为一个主持人。可是她的父母，却在早已做了判决：“就你这样的还想当主持人？别做梦了！……你也不看看人家那些主持人都多厉害？”在判决下，一个本来美好的梦想却变成了一种羞耻。
再后来，做了十年公务员的她，终于抑制不住抚摸梦想的欲望，报了当米妈的小课堂。当米妈说她条件很好，并帮她找到了**舒服的表达方式时，她哭了。
吴晓波老师曾写过一篇文章，讲述了他和女儿的故事。女儿有一天突然告诉他：“我想当歌手。”
他提醒道：“如果按现在的成绩，你两年后考进排名全球前一百位的大学，大概有超过七成把握。但是，流行歌手是一个与天赋和运气关系太大的不确定行业，你日后成为一名二流歌手的概率大概也只有百分之十，你得想清楚了。”
女儿说：“我不想成名，我就是喜欢。”
于是这事儿就定了。接下来就是退学，选择音乐学校，苦练……
赛事少不了裁判。但人生却不需要裁判。唯一有裁判权的是这个生命的主人。我还要不要做下去？我还喜欢不喜欢？是不是为了这个梦想**终的实现，我现在有必要做一些妥协？
而我们能做的，不过是告诉他有可能为此承担的后果，之后，由他去吧。
我知道这篇文章发出去后，一定有人留言：“这都是你们有钱人的心法。有你们的家底儿托底，孩子错了也能回头。一般家庭真的能由着孩子的性子来？我能眼睁睁的看着孩子错下去？！我就这么一个孩子，万一毁了你负责啊？”
这样的情绪和恐惧我都理解。但是反过来想想，你怎么就能保证你认为孩子走在一条错误的路上这个判断就一定是对的呢？人生这个游戏**有魅力的就是它的不确定性，你的恐惧与孩子无关，不应该也没理由成为孩子的绊脚石。不能默默支持，总还可以咬牙不说。
另外，一个勇于追求自己梦想的人，运气不会太差。
3
一周之前，七岁的当姐对我说：“爸爸，我想要一只话筒。”我问她：“要话筒做什么？”
“我就是喜欢。”
我知道，**近她看了太多《跨界歌王》和《中国新歌声》，本来就爱唱歌，现在天天更是曲不离口。而且不再唱幼稚的儿歌，满嘴都是各种流行。
“你愿意用自己的零花钱付一半吗？爸爸可以付另一半。”
她的零花钱并不多，这意味着这个月再也吃不上零食了（我家的规矩是零食用自己每月固定的零花钱买，自由支配）。我想看看，她愿意为此付出多少代价。
“我愿意！”
于是，昨天我和她在网上挑了一个46元的话筒。家里没有卡拉OK，这话筒只是她练歌时握在手里做做样子而已。
今天早上，姥姥要带她和米妹去超市。她说，不去了。我知道，她怕看到满眼的零食心里难受，一个小吃货的决绝让我心里一疼。
写到这里忽然感觉，是不是写跑题儿了？无所谓。对了，本来说的是裁判。
好吧，我**恨的就是那些半吊子裁判。本来你在一个领域没有任何裁决能力，甚至根本不知道什么是好坏。但是当人家蒙着眼向你求助的时候，你却不敢诚实的说自己也不懂，而是假行家一样的说三道四。
相信我，总会有个坚强的生命，向你竖起中指。
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