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训练场馆

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成长体育力求为孩子提供高质量的训练场地,现已在苏州市、昆山市内有多家体育场馆可供学生学习和锻炼。场馆内设施齐全,各种训练用器材和设备应有尽有,保证给学生的锻炼提供**好的基础设施。场馆内可供学生进行篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跆拳道、游泳、击剑、青少年体适能训练、中考体育等多种项目的培训

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篮球培训-提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负.那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:
 
    一、加强规范化投篮动作的练习.投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做.培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,**终达到动力定型.
 
    二、提高身体的训练程度.身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响.如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降.因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高.
 
    三、选择良好的投篮时机、果断出手.良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机.投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手.利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮.
 
    四、要有强烈的投篮欲望和自信心.强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用.在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性.在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心.
 
    五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练.比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅.
 
    六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为**佳.但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定.同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮.

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宝宝爱撕纸是不是有大问题
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宝宝喜欢撕纸了,一张完整的纸转眼间就在那双小手的作用下变成了不同大小、不同形状的碎纸屑,妈妈很苦恼。其实在宝宝满6个月以后,往往会出现撕纸现象,这就像学爬、学走一样,也是宝宝成长中正常的学习过程。宝宝是想**自己的努力,改变某些事物,从而满足新奇感。此时,他们的手部动作渐趋精细,手眼协调能力也基本具备。当他们发现**自己小手的动作可以改变纸的形状和发出撕纸声响时,会感到欢乐和惊喜,故而乐此不疲。有些家长担心撕纸会养成他们破坏东西的习惯,因而担忧,这些担忧是多余的。既然宝宝能从中找到乐趣,我们又为什么要阻止他撕纸呢?其实撕纸对宝宝来说,并不是一个破坏性行为,因为它可以给宝宝带来很多好处哦!

宝宝撕纸的好处

1、锻炼宝宝手部的小肌肉,手指的灵活性,以及手眼的协调能力。

2、锻炼宝宝的操作和想象能力,促进脑功能的健全和成熟。

3、给宝宝看不同颜色的纸张,让宝宝对颜色有更清楚的认识。粗糙度不一样的纸张,也能让宝宝**触摸去感觉。

4、可以慢慢培养宝宝对书本的兴趣。宝宝在撕书的过程中,接触了书及纸张,对书本有了初步的感性认识。随着宝宝慢慢长大,他也许会忘记撕书的事,但是对书本的喜爱会慢慢增强!

爸妈可以正确地引导宝宝撕纸的行为,这样会利大于弊哦。

1、给孩子找一些废旧的刊物,让他撕个够,充分满足他想要撕书的欲望。父母应教会宝宝将大纸撕成小纸,再撕成纸屑,使宝宝初步认识到自己有改变外界环境的能力,从中得到乐趣,同时也训练手眼的协调能力,促进脑功能的健全与成熟。因此,父母不要阻止宝宝撕纸,相反,还要鼓励。但要注意的是,不要把书本和有价值的资料交给宝宝撕,也不要将不干净的纸给孩子,废旧的报纸和书刊,尤其报纸上面的油墨很容易脱落,这些油墨含有铅,对宝宝的健康不利。

2、如果家庭条件允许,也可以使用一些彩纸来玩撕纸的游戏,还可以提供不同材质的纸张,让宝宝体验撕纸的乐趣。不同质地的纸张手感不一样,有的比较柔软,有的比较坚硬;有的韧性比较好,有的比较脆……并且,他们撕出来的响声也有区别,这些差别会带给宝宝更多丰富的体验。

3、撕纸的时候,我们也可以带进节奏,以不同的节奏撕纸,就会带给宝宝不同的撕纸体验。因为,以不同的节奏撕纸,手的感觉以及撕纸时发出的声音都会有区别,这样可以为撕纸这项活动增添更多的乐趣,甚至可以将撕纸游戏发展成为开发宝宝音乐潜能的游戏。

4、参与宝宝撕纸的游戏,并在游戏中加入自己的教育内容。假如宝宝撕了很多碎纸片,把它们扔到空中,假装下雪了,那妈妈就可以顺势说上一句:“啊,下雪了!好冷啊!怎么样才能让妈妈不冷呢?”于是许许多多的解决方案就出来了:给妈妈撕一件大衣,让妈妈穿上;给妈妈撕一个围脖,给妈妈围上;给妈妈撕一双棉靴,帮妈妈穿上;给妈妈撕一床毯子,将妈妈盖住;给妈妈撕一团火,让妈妈烤火;给妈妈撕一个太阳,让太阳带给妈妈温暖;给妈妈撕一个电暖器,把房间温度升高;给妈妈撕一只风筝,让妈妈跑着放风筝……等等这些,都培养了宝宝的发散性思维能力。

随着年龄的增长,爸妈还可以结合日常生活,让孩子自己系鞋带、拿筷子吃饭;给孩子准备小剪刀进行剪纸制作等等都可以增进孩子精细动作的发展。

专家指出,手指的运动可以刺激大脑的广大区域,而**大脑的思维和眼睛的观察又可以不断纠正改善手指的动作精细化程度。眼、手、脑的配合协调能够极大地促进幼儿的智力发展。所以家长务必要给孩子多动手的机会。


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