1、街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂，对您的心脏极有好处；而心肌强劲的人造血功能也强，对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说，跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。

2、 街舞是一种小肌肉运动，经常练习能促进身体肌肉的强化，让您的身材比例更加出色。

3、 街舞本是一种文化，长时间练习街舞的人在审美的能力的也领先大众，这绝不仅仅是“另类”，而是人们对美的一种追求。

成都恺酷街舞具有行业领先并完善的教学体系，专业打造0基础教学体系，帮助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力与活力。同时KIDOPE恺酷街舞与SDT娱乐联盟、UDC星艺联盟等国内知名一线明星娱乐公司合作打造高端造星计划，为拥有明星之梦的学员提供最优质的平台及教学。

对于学习街舞类的舞蹈，教育方向是教舞蹈或音乐。在培训机构工作的舞蹈教师的收入将与其受欢迎程度、受训人数和教龄有关。随着人气越来越高，会有人渐渐地慕名而来。因此，对于一个舞蹈教师来说，口碑是非常重要的。舞蹈的老师不同于舞蹈演员。除了专业技能舞蹈和对舞蹈的热爱外，他们还有一定的教学经验和技能。在培训机构中，不同的学员学习舞蹈的动机不同，如提高能力、社交、强化舞蹈技能或健身塑造等，舞蹈教师应根据不同的学习动机进行教学，以促进舞蹈的发展。学生的学习兴趣。优秀的教师也要善于沟通，关注学生的学习和生活。此外，舞蹈的老师还需要在身体调整、编舞和现场表演方面的必要经验。

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1、平衡力训练

站在一个地方，把一只脚抬离地面，稍微蹲下，闭上眼睛，保持1分钟。经常练习，这会有帮助的。

2、开肩法

找一个背靠窗户的窗台，把手放在窗台上。距离比你的肩膀还宽。然后蹲下。小心，慢慢蹲下以免受伤。你的手和手之间的距离可以在短时间内缩短。下蹲时，记得将下半身向前，头向后，腰向前。

3、力量训练法

俯卧撑：每次30-100个，一天5组，两组间间隔不超过3分钟。

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街舞考试的考级共有1-10级，有六个舞种

六大舞种分别是：Hip-Hop、Jazz、Locking、Popping、Huse、Breaking

考试等级有：

第一级isolation练习

一、头部的isolation二、颈部的isolation三、肩部的isolation四、胸部的isolation五、上半身的isolation六、胯部的isolation七、腿部的isolation(1)八、腿部的isolation(2)九、手腕的isolation十、脚跟与脚尖的isolation

第二级律动

一、膝盖的律动二、腰部的律动三、肩膀的律动四、胸的律动五、肩部与胸部的律动组合六、胯的律动七、脖子的律动八、膝盖与脚步的律动九、脖子、胸、膝盖的配合律动十、肩、脚步、膝盖的结合律动

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