什么是体能？
体能指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。
写字歪斜、无精打采、情绪低落、上课无法保持专注……很多学龄期的孩子都会出现以上问题。这些问题的出现都可能共同指向一个原因，孩子的体能不足。体能不足的孩子无法长久保持一个姿势进行学习，需要消耗精力进行姿势的变换，同时手部肌肉力量的不足也会导致孩子写字无法控制笔势，导致字型歪斜；而体力无法支撑学业的消耗，孩子就会容易疲劳，降低学习效率。
金色雨林体能课程是专为3-14岁儿童在成长运动敏感期提供身体功能性训练，基于体能5项：耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感，遵循运动无损伤原则，让孩子在精心设计的课程中，全面提高孩子身体运动机能，矫正孩子运动中的不良身体形态，塑造健康挺拔的身姿，全面增强全身素质，促进孩子健康自信成长，为高效学习打下身体基础。
耐力训练：—定时间内的持久运动提升身体耐受力形成坚毅的品格力量训练：针对学生的特点进行上肢和腿部力量训练保证书写和运动中有足够的力量支撑
平衡训练：训练孩子的静态与动态平衡增强协调性提升行动稳定性
柔韧训练：科学拉伸孩子关节、肌肉、韧带提升身体舒展度
韵律训练：采用音乐操、韵律感受、肢体互动等方式进行提升儿童节奏感
