记忆力和专注力是影响学习成绩的重要因素，因此，如何提高记忆力和专注力是很多学生关注的问题。以下是一些有效的方法，可以帮助学生提高记忆力和专注力。 首先，要学会规划好自己的学习时间，把时间分配到不同的学习内容上，并且坚持每天安排的学习计划，这样可以有效地提高记忆力和专注力。 其次，要学会利用记忆技巧，比如联想法、缩写法、图解法、押韵法等，这些技巧可以帮助学生更好地记忆知识。 此外，要学会放松身心，比如可以练习冥想、深呼吸、瑜伽等，让自己放松，这样可以有效地提高专注力。 最后，要学会充分利用时间，比如在上课中要专心致志，不要分心，把注意力集中在课堂上，这样可以更好地提高记忆力和专注力。 总之，想要提高记忆力和专注力，要坚持规划学习时间，利用记忆技巧，放松身心，充分利用时间，这样才能有效提高记忆力和专注力。

唇部训练

合唇

让孩子练习双唇闭合

抿唇

嘴角往后咧，锻炼孩子双唇闭合时的用力程度

撅唇

嘴巴撅起来，人中和下唇部分有点皱

咧唇

微笑或双唇了咧开说“一”，双齿咬住

闭唇吹气

双唇紧闭，在口腔内续气，突然放开唇气流由口腔较强的送出

误区1 自闭症患者不是天才就是智障

认为自闭症患者是天才或智障，这两种看法都是片面的。

在现实中，只有10%左右的自闭症儿童在数学、音乐、记忆、日历、或科技领域有超越常人的表现。绝大多数自闭症患者的技能都很一般，甚至不如一般人。

自闭症与智力障碍也不可一概而论。

国内外研究表明，25%左右的自闭症儿童智力正常（智商大于70）。经过有效科学的干预，一些自闭症患者可以很好的提高自理和理解能力。

所以，面对自闭症患者，不要有“他们是天才”的设想，也不要有“他们是智障”的定位，我们要根据患者本身的特定情况，来对他们作出客观的判断。

误区2自闭症患者就是性格孤僻，是心理障碍

自闭症是先天性的发育障碍，而非单纯心理方面的障碍。

研究表明，引起自闭症的危险因素主要为遗传因素、环境因素、大脑结构异常等，并不是后天接收来自外界环境的刺激导致的性格孤僻。

误区3自闭症患者没有感情不能够感受或表达情感

自闭症儿童和一般儿童一样都有情感，只是表达方式不同，他们往往无法把自己的情感用恰当的方式表达出来，也不能很好理解别人的感受。

他们的问题不是缺乏感情，而是分不清楚人们之间的社会关系。

许多自闭症患者比一般人更富有同情心，尽管他们可能并不总是以一种典型的方式表达他们的同情。在一定的干预引导下，自闭症患者一旦理解了另一个人的某种行为与感受，他们会以真正的同理心做出回应。

误区4自闭症患者的症状都相同

自闭症与人们日常接触的许多疾病不同，没有任何两个自闭症的孩子具有完全相同的症状。

甚至自闭症患者彼此之间差异很大，他们的表现千差万别。

唯一的共同点是他们在社交方面都有不同程度的困难。

误区5自闭症患者有暴力行为他们应减少与正常人接触

虽然有很多自闭症患者表现出暴力行为，但他们很少出于恶意。

他们的攻击性行为几乎总是由沮丧、身体和/或感官超负荷或类似的问题引起的。

且这些行为往往是针对他们自己，而不是针对他人。与此同时，绝大多数的自闭症患者都是冷静、善良的，并且在被要求的时候愿意帮助别人。

误区6自闭症患者是独行侠不可能建立人际关系

自闭症儿童并不只能是独行侠，他们很有可能与至少是最亲密的家庭成员建立起牢固的关系。

许多自闭症患者确实通过共同的兴趣爱好建立了牢固的友谊，也有很多自闭症患者结婚并拥有令人满意的恋爱关系。

当然，关键是自闭症患者要找到和他们有共同兴趣的同伴。

误区7自闭症患者没有语言技能，他们永远都不会说话

自闭症是一个谱系，这个谱系包括了从完全没有语言能力到具有相当复杂的语言能力。

大部分自闭症儿童最终能学会语言，只是掌握语言的时间晚于正常儿童。即使有些孩子经过干预后仍然语言滞后，他们也完全可以通过学习如手语、图片交流系统、对话板等功能性沟通方式来掌握沟通技巧。

误区8经过药物医治自闭症儿童能够成为正常儿童

从世界卫生组织到美国国家科学院，都非常清楚地指出：自闭症仍属世界医学难题，病因不明，无药可医，唯一改善方法就是进行科学的干预训练！

把握好6岁之前大脑发育的黄金干预期！很多自闭症小朋友都可以获得明显进步！

尽管医生有时候会使用一些药物，但药物只是针对某些症状，比如焦虑、多动行为、重复刻板行为、冲动攻击行为、食欲和睡眠障碍等。

误区9错过“黄金干预期”后，就不需要进行干预了

家长干预自闭症孩子，自然是越早越好，但这并不代表错过最佳时间后所做的努力都没有意义。学习是一个终身的过程，任何时候开始学习都是有益的。

或许在干预过程中会遇到孩子进步不明显，甚至出现技能倒退的情况，但这不是让我们放弃的信号，而是一个正常的过程或者在提示我们干预方案需要调整。

在很多情况下，自闭症孩子进步缓慢是由于我们为其提供的教学环境所导致的，而非他们学习能力下降。

事实证明，有很多自闭症孩子在七八岁之后开始干预仍然可以学会相关技能。所以，即便孩子错过了“黄金干预期”，家长们也一定要带孩子坚持学习和干预下去。

误区10自闭症是后天环境、情感因素导致

自闭症是先天性疾病，关于其病因，对医学界来说仍是个谜团。

目前研究学者们认为，任何一个疾病都是遗传因素和环境因素相互作用的结果，并且更加偏重对自闭症遗传因素的研究，但要揭开这个谜团，还有很长一段路要走。

不过，尽管自闭症不是后天造成的，但后天家庭养育环境和家长的教养方式的不良却可以对自闭症的发展带来重大影响。

自闭症患儿干预和不干预结果大相径庭，成年后融入社会的可能性也存在较大差异。

1.训练儿童自我控制能力为孩子制定时间表。例如，让孩子在规定的时间玩游戏，并让孩子在时间到后立即停下来。如果孩子这样做了，就必须立即鼓励和夸奖他。如果孩子做不到，我们还必须耐心地与孩子沟通，并逐渐发现孩子的努力。

2.培养孩子身体活动和静态才艺活动的能力，静态才艺活动如拼图、画画，让孩子能抒发情绪，利用孩子喜欢做也做得好的事情，增加孩子的自信心。

3.循序渐进，应根据多动症儿童的年龄和各种状况逐步加以改善和加强，并应注意避免精神和身体负担。 治疗多动症是一个循序渐进的过程。父母应及时干预，同时逐步引导孩子的日常生活，并为他们提供良好的生活环境，使孩子能够健康康复和成长。