忌产后盲目大补

哺乳期的妈妈要吃得好、营养充足，这样才能给宝宝提供充足优质的母乳。然而，吃得好并不意味着需要一个大补品，特别是对于刚完成生产的宝妈们。产后立即进大补，不仅会导致乳腺导管阻塞、乳房肿胀疼痛，而且不利于下奶。因此，产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或肉汤，5天后再喝全汤。

1.按摩乳头

一只手从下方支撑乳房，另一只手轻轻挤压乳晕。乳晕变软后，用三个手指（拇指、食指和中指）垂直夹住乳头并向外拉。在拉的过程中，手指要拉紧，也要变化位置。

2.按摩乳晕

将大拇指和食指放在乳晕上，用两个手指相对向下按压胸壁，然后捏乳晕部分并轻轻向相反方向拉。重复这两个动作直到乳汁喷出。

补充水分，饮食均衡，不要急于减肥。母乳喂养者应注意营养的摄入。基本上，我们应该均衡饮食。喂奶期间，每天消耗约2100~4200焦耳的热量。妈妈吃的食物种类也会直接影响乳汁的分泌和质量。因此，均衡摄取各种食物非常重要，包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等五种营养素。哺乳期的妈妈要特别注意钙和铁的吸收，钙和铁可以从奶类或豆制品中吸收。

人们思想观念越来越开放，社会上的人对男催乳师这个职业的偏见变少

现在越来越多的产妇能接受男催乳师进行催乳，主要是因为她们的思想开放了，在过去，男催乳师不受女性欢迎，并不是因为他们的催乳技术不好。过去对男催乳师的职业有偏见，认为男性在女性工作，面对女性的私处，一定是占了女性的便宜，所以很多女性为了保护自己，防止别人八卦，不会接受男催乳师的催乳。但现在观念开放了，越来越多的人相信男催乳师的专业性。因此，男催乳师越来越受欢迎。