催乳食谱是通过身体调理垂体泌乳素排泄，可刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子(PIF)排泄削减，导致垂体泌乳素(PRL)增加，激活乳腺细胞，使乳腺细胞排泄乳汁。

山甲炖母鸡

【成效】通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用医治乳汁缺乏，效果更佳。

猪蹄黄豆汤

【成效】补养阴血，化生乳汁。

猪骨西红柿粥

【成效】有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用。

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多选用点、按、揉、拿等根本方法，但在实际应用时须多种方法相互配合。 按摩催奶治疗，可促进部分毛细血管扩张，增加血管通透性，加速血流速度，改进部分的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。一起，无忧妈妈经过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调理人体脏腑功用，到达促进组织器官推陈出新，促进乳汁分泌的意图，以满意婴儿的需求。

乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要耗费 2100~4200焦耳的热量。产后催奶注意事项是什么呢?妈咪所汲取的食物品种，也会直接影响到乳汁的排泄与质量。因此，均衡汲取各种营养是很重要的， 它们包含糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中汲取，蔬 菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养相同。

一般在选择催乳师培训校园的时候，首先看校园的口碑，就像品牌相同，大牌子人们都了解，所以愈加值得信赖，对作业愈加有利，顾客愈加的认可。

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