早餐作为一日三餐中的第一餐，强调营养丰富的原则：“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚上吃得像乞丐。”这些熟悉的短语告诉我们，人们越来越重视早餐营养。目前，许多早餐市场有各种各样的水果和蔬菜包装、彩色面条、儿童早餐等。早餐产品不仅营养丰富，而且种类繁多。

早餐种类

营养早餐应至少包括四种食物中的三种：谷类和土豆、牛奶和豆类、肉和蛋、水果和蔬菜。谷物土豆主要提供碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，是最经济的能源，也就是我们通常吃的主食。馒头、米饭、米粥和糕点是常见的谷物土豆食品。奶豆是指乳制品和豆制品，主要提供优质蛋白质、维生素和矿物质。纯牛奶、酸奶和奶酪是常见的乳制品;豆腐、豆腐干、豆浆和豆腐皮属于豆制品。肉和蛋主要提供脂肪和蛋白质以及多种维生素和矿物质，即猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、水果和蔬菜。顾名思义，蔬菜和水果主要提供多种维生素和矿物质。有许多常见的水果和蔬菜，如菠菜、黄瓜、胡萝卜、芹菜、苹果梨等。

早餐店选址几大禁忌

1.远离垃圾和厕所。早餐店位置-您必须选择一个干净卫生的地方。不要离垃圾场太近，也不要以为顾客会因为离浴室太近而感谢你。你必须选择一个合适的地方。毕竟，现在人们选择早餐店还将取决于商店的外观。

2.早餐店的入口不应位于风口，尤其是在北方城市。无论是在北方还是南方城市，当冬天刮起寒风时，如果餐厅的门迎风，则多指西北方向，这会影响顾客在餐厅用餐。

早餐店未来发展方向

① 前端化或者入口化。这是未来不可避免的趋势。早餐店的第一个趋势必须是入口，将早餐店作为人群的入口。

② 精品化。随着生活质量的提高，人们会追求更好的材料，它们来自哪里，味道如何，是否精致。而不是去菜市场买。

③ 定制化。例如，患有糖尿病的老年人，为了限制每天的糖摄入量，你可以准确地设计含有糖的面条。例如，如果有些人需要减肥，他们可以设计低热量的面条。有些人的胃不好，所以他们可以设计一种汤来养胃。这可以满足各级人民的不同需求。