你是否因在公众场合发言紧张，而心跳加速、词不达意、大脑一片空白……结果，你一直在逃避公开演讲和人际沟通？

你是否因为口才不好而不自信，进而影响你个人的发展，以至非常非常的压抑，甚至恶性循环，成为一生沉重的包袱……

身为领导和管理人员，你也许事业做得很成功，但是总有些场合因为公众演说让您面红耳赤、语无伦次，无法彰显您的身份和地位呢？

演说就是领导力

演说就是管理力

演说就是沟通力

演说就是销售力

演说就是影响力！

演说乃第 一生产力！

口才乃天下第 一才！

1.养成每天朗读的习惯

选择一些积极且正能量的优质文章，每天朗读半小时，朗读的时候要做到字正腔圆口齿清晰，记住三最原则：最快速度、最 大声、最清晰。刚开始可能会比较吃力，坚持一段时间适应以后就会越来越　，说话时口齿更伶俐，口头表达能力也会有很大的进步。

2.躺下来练习发声

躺下来朗读可以锻炼运气技巧，因为躺着说话是靠自己的腹部呼吸，腹部呼吸是一种很好的练习发声的方法。在床头放一本读物，每天早起躺着读一篇晚上睡前读一篇，建议篇幅适中，因为长时间躺着看书会影响视力。

3.对着镜子练习

建议刚开始练习就用最正确的方式，对着镜子练习可以随时观察到自己的表情、姿态、眼神及肢体语言。把每一次的联系当成正式的演讲，用最 好的状态去面对，当你真正有机会上台演讲时会沉着自信，因为你早已准备好了。克服紧张最 好的方式是无数次的刻意练习，让这种联系成为肌肉记忆，成为自然的状态。

4.借助录音平台自我检验

现在有很多平台可以自己开节目录音频，人人都可以是主播。如喜马拉雅、荔枝、蜻蜓等FM,定期录制自己的演讲或朗读反复研究，语速、音量、感情哪儿做的不到位，在平日的练习中要注意改进。

5.复述法

看一篇文章或听一个报道以后，用自己的话讲出来，刚开始要联系复述时不要漏掉重点内容尽可能讲的完整，在此基础上训练复述时语句的连贯性和组织严密性。

“领袖气质”到底是个什么东西？

心理学家霍华德·弗里德曼（Howard Friedman）研究的是最难以描述的品质——领袖气质，它是一个和热情紧密相关的概念。关于这个课题，弗里德曼做了一项开拓性研究。

首先，弗里德曼设计了一份问卷，用于区分有领袖气质的人和没有领袖气质的人。问卷中的问题包括：“听到好听的音乐，我的身体会不自觉地随着音乐节奏摇摆”，“我是派对的核心人物”，以及“我对工作充满热情”。

结果表明，有领袖气质的人能够通过聊聊几语，就影响无领袖气质的人的情绪，如果前者心情愉快，后者的情绪也会表现得较为愉快。反之则不然。有领袖气质的人笑容更多，肢体语言更有活力，语言更具有说服力和感染力，他们能充分展现自己的快乐和热情。

弗里德曼的这项研究表明，口才与沟通对人影响巨大。与不善沟通（不发生眼神交流、僵硬地坐着、没有手势）的人相比，拥有领袖气质的人更善于影响和说服他人。

拥有丰富的社会工作与交往的家长都能明白：只会干，不会说，已经不符合当今社会发展的潮流。机会是均等的，但是善于把握机会但是能够成功的却不多。

而那些善于表达与沟通的人往往就在这个时候抓住了机会，在第 一时间内表现出自己的聪明能干。世界上80%的财富和权势掌握在20%的人手中，而这20%的人就是善于沟通与表达的人。比如，之前说过的马云，他就是一个例子。所以说，口才是人的第二张面孔。

口头表达的优劣对孩子以后的发展，对学生时代的学习以及未来的工作都会产生举足轻重的影响。所以说，口才在当今社会的发展中起到了非常重要的作用。

学习口才能使孩子的学习能力增强，对语言的运用能力和理解他人语言的能力都会增强，并且有利于孩子的智力因素和非智力因素的的全面提高。少儿时期是儿童形成良好的语言表达能力的关键时期，这时候要抓紧训练孩子的口才，把握住孩子的关键时期。

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