视觉提示训练回忆力

想要记住某一件事，可以将它和另一个完全不相关的东西联系在一起，听起来很简单吧？比如把某个东西放在另个东西上面。如果你将某物和正在做的工作联系起来，那么下次你做相同的工作的时候就会想起那个东西。

这种办法最重要的是，不能重复使用同一件事，否则你的脑际中就无法做到相关，也就无法帮助回忆。要尽可能的不重复，当然，如果两件事彼此有相关就更好了。

把要记忆的东西转化为图像；

科学的研究表明，把文字转化为图像的记忆方式，能够建立更为优质牢固的记忆。

外国曾经做过一项关于记忆的实验。在实验中，一位参与者要求画出简单的单词，比如常见的水果，接着，他被要求回忆自己画的是些什么单词。另一些参与者，就被要求单纯地重复朗读给出的单词。

结果发现，被要求画出单词的参与者能够更准确地记起这些单词。这个实验说明，图像相比文字，更有利于大脑去记忆。而且画本身的质量，并不会对记忆效果有什么影响，因为帮助记忆的仅仅是“画画”这个动作。

不管你记忆什么东西，画出这个东西的大概轮廓和详细的画出每个细节，产生的作用是一样的。参与者们即使只是花上几秒来画画，也能在记忆结果上有显著提高。

所以，如果情况允许，尝试把要记忆的东西，转化为图像，跟一些图像联系起来，你就记忆得更好更久。

工作记忆是大脑暂时性地储存和加工外界信息的一个在线平台，是沟通大脑和外部世界的中枢。设想一下，假如你想深入了解“工作记忆”和“智力”这两个概念，于是你打开了电脑。当一分钟后电脑开机了，你的脑海没有一片空白，也没有被电脑和网页上的其他内容所吸引，而是清晰地知道你想要做什么（上网查资料），也还记得要查询的内容（“工作记忆”和“智力”），这一过程所依赖的正是工作记忆。

工作记忆能够将我们大脑所需要的信息维持在在线激活状态，以应对各种各样的认知任务。因此，许多重要的认知行为，如阅读、推理和问题解决等都依赖于工作记忆的参与。

虽然工作记忆在大脑加工外界信息的过程中发挥着极其重要的作用，它的存储容量却非常有限，我们只能在短时间内存储3~4个物体。不同个体的工作记忆存储能力也存在较大的差异，有的人可以在短时间内同时记住5~6个物体，而有的人则只能记住大约2~3个物体，而且个体的工作记忆存储容量在很大程度上决定了不同个体的认知功能水平差异。

目前来看，记忆力卓越者或称为“世界记忆大师”，一般从事教育培训行业居多，并且一般多为记忆讲师，也有许多凭借获得的“世界记忆大师"称号回乡成立辅导机构进行记忆创业。而另有一部分，仅视记忆为兴趣，有自己热爱、坚守的岗位，并没有从事记忆工作，但相信凭借卓越的记忆能力也能使他们在各自的工作中游刃有余，并为其生活锦上添花。