以下是东莞博沃思教育为5-16岁的同学开设的注意力训练课课程，提高学习成绩提高学习成绩提高学习成绩提高学习成绩，硕士以上教师为20名，留美、台湾相关背景教师为14名，均有正规执业执照，多元化的心理流派专业背景。

重复测试以减少遗忘

通过反复考试复习，可以大大减少遗忘。华盛顿大学公布的一项研究比较了重复测试和重复阅读的有效性。结果表明，重复测试比简单的重复阅读更有效。

合理休息

研究证实，超过2小时后学习效率会逐渐下降，超过4小时后不会有影响。因此，合理的休息和有效的学习同等重要。让孩子在学习后休息放松一会儿，这样可以有效地提高记忆效果。

适当运动

运动会释放一些重要的情绪调节激素，包括多巴胺、5-羟色胺和肾上腺素。这些神经递质可以大大增强脑力，提供更集中和持久的注意力。