1、观察描绘法

把注意力集中在一个物体上10分钟，然后仔细观察。闭上眼睛，试着勾勒出脑海中物体的形象。应该尽可能具体地描绘它，好字更好。再看一遍又一遍。如果有错误，就加以弥补。物体的挑选是从平面到立体，从简略到杂乱，从粗糙到精微。

2、边走边看法

以中速穿过房间、教室和办公室，迅速注意尽可能多的物体。回想一下，尽可能具体地说出所看到的。zui好把它写下来，然后比较和弥补。在日常生活中，能够眨眼看到眼前的物体，然后回忆起它们的品种和方位；看路上的车号，然后回忆起它们的字母和数字；看一张陌生的脸，然后回忆起它的特征；看路旁边的树木和建筑物，然后回忆起它们的树木和楼层；看广告牌，然后回忆他们的图片和文字。所谓“明心明目”，能有效训练视觉和大脑在紧张注意力的瞬间。

少对孩子啰嗦或怒斥，让孩子做自己时刻的主人

教孩子学习怎么分配时刻，让他体会到在较短的时刻内集中精力做好作业时，他就会有更多的时刻做自己想做的工作。孩子学会了掌控自己的时刻，有了成功感，也会更加自信。

创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

儿童书桌上，只能摆放书籍等相应的学习用品，不能放玩具、食物；文具要简洁。孩子们喜爱色彩鲜艳、图画美丽、功用多样的铅笔盒。功用则应该越简略越好。铅笔和橡皮擦的形状要简略，功用要单一，以免孩子们把它们当作玩具玩。

现在很多小孩上课的专注力很差，上课都不听讲，总的分神，学习不专心，成绩自然就差了，所以很多家长为之着急。那么家长该怎么办呢?建议可以在成都报一个专注力训练培养课程，通过培训改善孩子的专注力。像成都博沃思教育培训机构的专注力训练课程就很不错，他们对于这方面的培训经验有了一定经验的积累，所以对于如何提升孩子的专注力很有方法，也有独特的训练体系。

注意力不集中的产生不是短时间的，所以需要改进就要有一个比较就的练习。假如注意力不集中的学生可以根据这几个方法，练习看看是否有效。听写述法。意图：进步听课注意力。提升视力法，意图：减少上课走神，改进孩子的视力。假如觉得按照这样的方法练习还是没用作用，建议可以到成都博沃思教育训练组织参加一个注意力训练班，让专业的教师进行练习。

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