1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

大脑长期处于过度紧张状态，会导致失眠、记忆力下降等。此时需要休息，大脑长期处于懒惰状态，如无目标、不规则、精神空虚、长期缺乏积极的思考，也会导致失眠、记忆力衰退等。此时，它需要使用大脑。无论是休息还是头脑风暴，记忆训练练习都是一种积极、主动和有效的调节方式。记忆训练的目的是训练记忆技能，使大脑处于放松、有节奏的最佳状态，从而提高大脑的使用效率，增强记忆能力。
有关实验表明，长期坚持做记忆训练能够使大脑得到有效保护，从而提高记忆力。记忆练习有很多方法。父母可以根据子女的兴趣、爱好和自身条件进行选择。