相信很多女生不仅关注自己的外在形象，还特别关注自己的身高和体重。礼仪训练不仅关系到女性群体在社会交往过程中的礼仪行为，也关系到体育锻炼。很多女生都想用自己的身体来弥补外表的不足，我们的礼仪培训班特别注重体育锻炼的矫正，减轻体重，重塑女性的自信。以下是贵阳贺加贝形象礼仪培训的相关内容。

学校的日常礼仪培训课程主要针对身体矫正和姿势调整，包括：站、坐、走、卧、蹲等行为。站立锻炼胸部，腹部挺直，双臂自然下垂，脚跟并拢，双手并拢放在腹部前部；坐姿锻炼，坐姿稳重，胸腰微微收缩，双手不要放在臀部、大腿之间；运动前后迈步或交叉，并稍微向前移动；优雅蹲姿的基本要素是：前脚、后脚、双腿蹲下、前脚着地、腿垂直于地、脚跟向上、脚掌着地、臀部向下；卧位练习展开，双脚水平，然后慢慢躺下。

职业女性的衣着打扮要符合自身特点、身体特征、职位、职业环境、兴趣爱好等。女强人在演播室不要盲目模仿男的服饰的着装。她们要有“做女人的好心态”，充分发挥女性特有的灵活性，扫除男性的独裁决策。

衣服要有弹性。他们应该学会如何搭配衣服、鞋子、发型、珠宝和化妆品，使它们更加和谐。毕竟，要被别人称赞，你应该赞美你的美丽，而不是你的衣服或鞋子。只是美好的事物。穿工作服来显示你的威望并不好。选一些质量好的西装。选择衬衫，毛衣，鞋，袜子，围巾，腰带和珠宝的基础上西装

每个人的肤色、发色、款式都不一样，所以适合她的颜色也不一样，要选择一些适合自己颜色的西装，然后根据西装的颜色作为背景色搭配其他配饰。

我们都知道，留下一个好的形象是职场成功和沟通的关键，但我们总是忘记一些面对面沟通的基本知识，这在无意中损害了我们的形象。

从个人形象和肢体语言到握手方式和问候，这里有一些留下良好形象的好方法。

1.个人形象

你的形象会立即向你周围的人传递信息，所以你的外表和你的行为一样重要。不用说，你应该从头到脚都很漂亮。根据场合，着装得体，即符合个人风格，又适合场合的位置

2.注意姿势

你的站姿和坐姿会给人留下深刻的印象。抬头，肩膀放松，尽量看起来自然。走路时，要轻走，不要拖脚。坐着的时候，女人要齐膝，而男人则要避免双腿分开太远，或者双腿发抖。

3.注意肢体语言

肢体语言可以传达无声的信息，这对于你留给别人的形象非常重要。如果你想显得骄傲和积极，你应该避免交叉双臂，耸耸肩或坐立不安。注意你的体形，骄傲的姿势和自然的自我意识。记住不要在公共场合打哈欠，也不要忘记微笑。

4.握手

在各种商务和社交场合，握手几秒钟是一种常见的问候方式。握手时，记得用右手“上下摇动”两三次，然后摊开另一只手。眼神交流。确保你的手指握住对方的手掌，但不要太紧或太松。