课程大纲

• 第—讲：8大关键部位训练----迅速提升天鹅般气质

  一、优雅的仪态体现你的专业度与素养

  二、如何拥有良好的仪态？

  1. 发现错误姿态并解析

  2. 重新塑造不一样的仪态，让自己没成仙女

  三、打开身体八大关键部位，开启气质之窗（需备舒适练功服及平底鞋）

  1. 颈颈

  2. 肩部

  3. 腰部

  4. 胸部

  5. 胯部

  6. 腿部

  7. 脚踝

  8. 手腕

• 第三讲：肢体语言及手势实操训练

  一、迷人的微笑训练（需备筷子每人一根）

  二、眼波训练

  三、生活中9大手势训练

  1. 讲话时的手势

  2. 倾听时的手势

  3. 指示物品时的手势

  4. 引领不同方向的手势

  5. 恳请入座的手势

  6. 进出电梯的手势

  7. 交换名片的手势

  8. 递送文件的手势

  9. 斟水奉茶的手势

  10.禁忌的手势

• 第二讲：优雅形体仪态，美姿美仪训练

  一、优美的站姿亭亭玉立（需备A4纸每人一张及厚书每人一本）

  1. 两种脚位

  2. 立腰、拉颈、展肩

  3. 两种手位

  二、优雅的行姿体现风度（需备有跟鞋3--5cm左右）

  1. 职业场合或日常行姿

  2. 穿过长廊

  3. 上下楼梯

  4. 轻、快、稳

  三、T台秀风采展示

  四、正确与错误的蹲姿

  1. 为什么要用蹲姿，而不是弯腰

  2. 蹲姿的使用场合

  3. 不雅的蹲姿失礼于人

  4. 真正的蹲姿示范

  五、鞠躬礼

  1. 不同的鞠躬度数代表不同的含义

  2. 鞠躬礼

  3. 微鞠躬礼

  4. 路遇致意礼

  5. 鞠躬的训练

• 第四讲：职场精英之形象七项自检管理

  一、个人形象与集团公司定位匹配度自检

  二、女士职业装着装细节自检

  三、男士职业装着装细节自检

  四、仪容、发型自检

  五、指甲、口腔气味自检

  六、眼神与表情自检

  七、沟通语气、语调、态势自检