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课程板块

培训基本内容

1、形象管理，七秒定输赢，“亮相”与“包装”的理论；

2、打造黄金**印象——视觉55%，听觉38%，其他7%；

自我形象管理

3、找准与自身年龄相符的仪容修饰方法；

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——仪容仪表礼仪

4、着装原则：TPO原则、造型和谐原则、色彩搭配原则；

5、色彩与款式风格的基本知识，不同体型特征的着装要领★图片展示 现场点评——展示青春风采，得体而不失礼。

形体梳理：

1、脖颈伸长训练：拉长颈部、顾盼生辉；

2、肩背挺拔训练：肩背舒展、自信端庄；

3、腰腹律动训练：腰腹紧致、婀娜多姿；

4、手臂伸展训练：手臂柔美、动作轻盈；

5、腿部挺拔训练：线条优美、活力呈现；

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形体气质修炼

——摆脱垮肩、驼背、塌腰、叉腿窘态。

——优雅于形、喜悦于心

仪态训练：

1、挺拔站姿：“站”出自信，“站”出风采；

2、端庄坐姿：“坐”得优雅，“坐”得得体；

3、洒脱走姿：“走”出美感，“走”出成功；

4、优雅蹲姿：“蹲”得自然，“蹲”得含蓄。

表情训练：

1、积极阳光的心态培养——我的青春，我做主；

2、微笑训练——今天你微笑了吗，让微笑成为一种习惯；

3、目光交流的技巧——自信、亲和、活力；

★专项训练——眼神与微笑的魅力。

1、礼仪的文化与内涵；

2、社交礼仪中的手势礼：指示、介绍、递物、接物、致意、招呼；

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社交礼仪实践

3、如何表达得体的敬意——优雅的几种鞠躬礼仪；

--做受人欢迎沟通者

4、校园礼仪、餐桌礼仪、公共礼仪；

5、日常生活礼仪，走亲访友；

★专项情境训练：餐桌礼仪、交往礼仪。

1、声音的魅力——音由心起；

（1）语气、语调、敬语练习，体会语音柔美和用词艺术；

语言交流艺术

（2）交谈话题选择：适应对象、适应场合、创造气氛；

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——做受人欢迎沟通者

2、人际交往的艺术：接受他人、重视他人、赞美他人；

3、如何倾听：倾听重要吗，怎样才算有效倾听；

4、电话、通联、网络交流礼仪；

★语言交流模拟训练。

1、诚实守信、自信大方；

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少年品格

2、懂得感恩、孝顺父母；

3、培养正确的人生观，价值观；

4、青春阳光，自信人生。

1、提高自信心，勇于超越自我；

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团队拓展

2、激发潜能，完善人格；

3、学会合作，培养团队精神；

4、学会沟通，融洽人际关系。