应该正确地认识到紧张

演讲的紧张心理是不可避免的，但也是可控的。就像很多伟大的短跑运动员一样，无论他们参加过多少次比赛，无论他们获得过多少次胜利，当他们站在起跑线上准备奔跑时，总是会有一种紧张感。

在公开场合讲话时也是如此，尽管无法避免紧张，但在张嘴就来演讲训练中有足够的演讲经验后，这种适度的紧张对讲话者是有益且无害的，因为它会迫使讲话者更加认真、更加谨慎，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免盲目乐观和轻率行为。

讲前要做充分的准备

讲话者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。

如有条件，不妨找两三个朋友作为听众，试着跟他们谈谈，让朋友多提意见和建议，及时修改，如果是演讲比赛，时间应该准确计算。此外，演讲者还应早到会场，熟悉会场环境、音响、噪音指数、灯光强度，了解听众的一般情况，如听众人数、教育程度、年龄、性别，甚至要找听众谈话。

发音技巧是呼吸！呼吸非常重要。如果一个人的肺活量是好的，那么无论他说了多少，他都能做到，他不是红脸，呼吸困难。在演讲中，如果演讲者呼吸顺畅，说话不喘气，就会给观众一种很好的听觉享受。同时，为了更好地提高他们的肺活量，演讲者可能希望在日常生活中做更多有氧运动。例如，游泳、慢跑、骑自行车等都是很好的选择。通过这些练习，不仅可以有效地提高说话人的肺活量，更重要的是，还可以帮助说话人塑造和恢复自信！

其次，发音技巧还包括说话人的发音。没有人的声音天生适合说话。从后天开始，要想拥有这样一个美丽而有磁性的声音，就需要不断的努力和练习。因此，在日常生活中，演讲者应注意对自己的发音的训练，发音较好是正确和圆润，要愉快和愉快。较重要的是，说话人不应该有口音，除非是当地人讲话，或者基本上是用普通话讲话！