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福州当众讲话口才培训
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如何克服当众讲话的紧张感


适合人群:

想要短时间,按照科学方法提升口才表达,克服当众讲话紧张,增强即兴表达逻辑的人

课程收获:

掌握即兴当众讲话,自信表达;轻松应对面试、竞岗、竞聘、主持、汇报、谈单、演讲、饭局等日常各种当众讲话场合

上课形式:

1、小班模式(15-20人)

2、知识点教学+实时课堂训练+专业教练点评指导

3、全景式当众讲话场景模拟



新励成课程介绍

课程背景:

更早源自美国卡耐基演讲课程体系,18年不断迭代研发,30万各行业案例库资源沉淀,系统产品研发和师资培训中心

课程主要章节:

我们课程分十个章节,又有基础能力和场景训练两大板块划分,基础能力例如:讲好一个故事、手势肢体语言、声音气场、逻辑条理等;场景例如工作汇报、面试、酒局、主持等,具体你到学训中心老师会为你详细说明

课程知识点亮点:

20+高效当众讲话公式;160项针对性学习目标;10大场景训练模块;实战训练;



如何克服当众讲话的紧张感

你们有没有过这样的困扰,在台下自己练习的时候哪哪都没问题,一上台面向观众,气息就提起来,心脏就“突突突”疯狂跳动,就算前期准备很久。可还是抑制不住地紧张,怎么克服在现场观众面前的紧张感?让我们一起来克服紧张感吧!


1、接受紧张情绪:首先要知道紧张情绪的主要来源,首先是不自信然后是太在乎,怎样做才能不在乎而又不过分自信呢。达咩!不可能的,既然不在乎是不可能的。也就说明不紧张也是不可能的。人们常说“就把台下观众当大白菜或萝卜就行”,但是殊不知,这样可能会导致语言表达失去交流和对象意识失去了传播的意义


2、克服紧张带来的生理反应:要辩证地看待紧张这件事,适度的紧张可以使你更积极更专注,这个“度”因人而异。如果能让你在做事上更积极,“紧张”实际上反而是好事。我们要克服的是因紧张心理带来的生理反应,比如说紧张到喘不上气,气都提到嗓子眼上,导致“气提声凝”这就是所谓的过度紧张。适当宣泄紧张的情绪,可以采取深呼吸等放松方式。上台前还可以做发长音a的练习,既能缓解紧张感还能用来练声,


3、增强自信心: 其实,精神上的适度紧张是合理的,而且是有帮助的,一旦我们在心理上形成这样的认识。再遇到紧张这件事时,就不会把它当成洪水猛兽,同时,还要增强自信心。自信心来源于成功体验所建立的心理基础,多给自己一些心理上的积极引导,给自己一些缓冲和台阶,万事万物不要追求完美。实际上,求缺才是完美,带着这样的心理状态才有可能发挥得更好。


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