产妇合理的休息和饮食结构的调整，积极的康复锻炼，防止脂肪的堆积，配合有效的肌电刺激可以添加肌肉的弹性，改进腹直肌分离，还你修长的身段。

产后6个月是产后康复的黄金期，宝妈一定要利用好这段时间接受产后康复，将身体康复到比较好的状态。

做好产后饮食搭配，纠正产后误区，既要确保产后哺乳养分需求，又不能摄入过多热量。多进食高蛋白、高纤维素、清淡易消化的食物，防止使用含糖、酒精的食物等。

随着社会模式的多样化和日子经济水平的进步，在产后恢复环境越来越受到重视的情况下，许多人对产后恢复有了必定的了解。许多福利和便利，让人们质疑产后恢复师的薪酬和工作远景怎么？

首先，远景是好的。随着时代的发展，时尚健康的理念逐渐渗透到每个女人的心中。他们非常重视产后的身体恢复和日子质量。他们期望自己产后健康美丽。因而，产后恢复成为新时期女人的寻求，促使更多的人成为产后恢复理疗师，为新妈妈供给恢复服务。

但是，目前国内的产后恢复服务组织寥寥无几，为产后恢复专家供给专业培训的组织也寥寥无几。市场缺口较大，导致产后恢复理疗师无法满足日益增长的母婴保健市场需求。

跟着人们生活水平的进步，产后恢复产业的开展越来越快。不少安排已经开端建立“产后恢复”，希望尽快抢占市场。为了抢占市场，有必要要有学生学习，所以选择一所好的训练校园非常重要，这不只关系到医生的技术水平，也关系到安排的胜败。每家安排有不同的恢复方案，应根据具体情况确定。但一般来说，由于妊娠的影响，临产后母亲自体会发作一些不可避免的变化，如乳房堵塞、乳少、胸部松懈、上睑下垂、骨盆横径增大、盆底肌肉松懈、腹部脂肪堆积、妊娠线等。