注意力不集中的原理

每个人都有喜欢和不喜欢做的事，感兴趣和不感兴趣的对象。当大脑觉得学习工作对象有趣时，分泌多巴胺让自身兴奋。当大脑觉得学习工作对象枯燥乏味的时候，会减少分泌兴奋剂多巴 胺。当多巴胺减少的时候，人就会感到无聊，困倦。这时，为了不进入睡眠状态，大脑免不了去想一些其他感兴趣的主题，也就同时产生了走神，分神，注意力不集中。长期如此，就会产生注意力 缺乏，甚至多动症。对成年人和学生都会有这类问题。这就是为什么学生会偏科，在不感兴趣的科目面前，昏昏欲睡。同样，工作人士在日常工作中，面临一些枯燥的任务时，就难免会觉得无聊， 注意力难以集中。这两类人，也面临一个恶性循环：生活中刺激的事情越多，则越会对学习和工作不感兴趣，大脑越难分泌多巴胺。有些人就采取吃零食，听音乐等方法，来提高脑兴奋，从而减少 注意力不集中。当然，零食音乐会让大脑兴奋，但在工作学习上的注意力，却还是被分散了，同时大脑也就越来越依赖外界刺激。

注意力集中就像平稳驾驶：当兴奋不足的时候，大脑感到困顿并且走神。当兴奋过度的时候，大脑就会产生焦虑和无序。大脑的兴奋剂多巴胺，必须分泌的不多也不少。那么，究竟大脑能否达到这 一兴奋平衡呢？如何安全健康的让大脑再度活跃？在正确的时间和地点，如课堂办公室和家中，低刺激的环境下，分泌多巴胺呢？竞思教育，作为中国首家用生物技术进行注意力训练的专业机构， 提供了一个**有效的解决方案，无任何副作用，在竞思注意力培训师的专业指导下，使用竞思领航星，显著提高注意力和学习工作效率。

 竞思训练的学习原理

竞思注意力训练利用大脑思考所发出的电波，分析大脑的注意力程度。当大脑高效使用时，竞思训练奖励大脑，奖励分数；大脑低效使用时，训练仪提醒培训者，扣除分数。高效用脑被不 断奖励，而低效用脑被提醒和及时纠正。**与训练程序互动，正确高效的使用大脑时，学员大脑不断被奖励，从而学习和巩固正确的注意力方法，根本提高注意力能力。

 竞思训练的生物科学原理（脑电生物反馈原理）

注意力分散的人群，他们的脑神经往往不能在较枯燥的环境下恰当地分泌和吸收多巴胺。比如：网络游戏上瘾的人群往往依靠网络游戏带来的高度刺激获得注意力集中。一旦他们的刺激环 境降低，如较枯燥的学习课程和工作，则易犯困，大脑无法在低刺激环境分泌多巴胺，而导致无法集中注意力学习。长期暴露在高刺激的网络游戏上，则越来越难以在日常生活简单任务上集中注意 力。

多巴胺分泌过少则无法集中注意力，大脑产生过多α和θ波。

多巴胺分泌过多，则过度焦虑，大脑释放高β波。

竞思领航星**脑神经产生的电波找出每个人集中注意力时的波段SMR和低β波，**实时训练，提高注意力区间有效波长。脑神经细胞逐渐习惯在枯燥的环境下产生适量的多巴胺。与此同时** 训练抑制注意力不集中和过度焦虑，**后大脑养成高效用脑习惯，达到显著提高注意力和学习工作效率的效果

情绪管理

我家哥哥已经念小二，至今早上起床仍是个问题，都要我们叫好久，赖床还会哭说不要上学；但一到假日，就会自己起床。请问他怎么了？

台北市教师研习中心临床心理师舒霖回复：

“天啊！怎么可以！”当父母听到孩子嘟嚷着“不想上学”时，就算嘴巴忍住不责备，但心中肯定忐忑。因为急着想让孩子回归上学“正途”，爸妈往往将回应聚焦在“为什么不上学”，甚至是“不上学怎么行”。偏偏这对已经“发烧”的孩子来说，只会火上加油，这时讲再多的大道理都没有用！

不想出门上学的孩子其实是因为“无力”面对外头的现实世界。他们的力量跑到哪里去了呢？或许都用在面对自己的内心冲突及焦虑上了。当然，造成冲突、焦虑的原因，有可能是从内在来的（例如太想求完美、气自己又要迟到了），也有可能是外在给的（学校的学习或人际关系充满压力）。当孩子面对自己如此无力时，当然会想哭。这时的他需要被了解、被同理，只是一向坚强的大人们，特别在早上也得赶着出门时，很难理解孩子的软弱。

大人不妨以　关心的口吻问：“怎么啰？”因为烦躁的情绪只要感到被接纳、被理解，自然会缓缓“降温”。降温后的脑子，一切都会变得好商量。

当大人温和的帮孩子“抒压”后，剩下的就得放手让孩子面对。万一真的学校存有压力源，就得好好拜托老师的专业协助。毕竟人生处处都有压力，学会帮自己抒压，恐惧就不会无止境的蔓延。

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