假设没有全身心投入手头的事务，是无法完结某些脑力作业的。比方，一名速读者宣称他一分钟可以阅读2000个单词的文本，那么他在阅读时不可能任由思绪乱飞。

假设他的注意力不会合，那么他在阅读中思想松散的每一秒都将失去33个单词，每三秒将失去一个首要段落，接下来，他将无法了解文本的首要大意。成果就会导致对材料的了解缺乏，需要重读材料来了解文意。

长于打扫外界烦扰

要在打扫烦扰中操练打扫烦扰的才干。毛泽东在年轻的时分为了操练自己注意力会集的才干，从前给自己立下这样一个操练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了操练自己的抗烦扰才干。同学们必定知道，一些优异的军事家在炮火连天的情况下，仍然能够非常沉静地、注意力高度会集地在指挥中心判别战略战术的选择和取向。存亡的风险就悬在头上，但是还要能够打扫这种要挟对你的烦扰，来判别军事上怎么布置。这种反抗环境烦扰的才干，需求操练。

我在你们这么大的年岁时曾有意做过这种操练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的全部要素置之脑后。这是能够操练成功的。

不要打断孩子

生活中有个不科学却很普遍的现象：孩子在大人眼里就像宠物或玩具，人们常常遗忘那个小家伙其实有自己的想法。在孩子专心耍弄玩具时，很多大人喜爱遽然出现在孩子身边，跟孩子闹一下，或要求孩子去做另一件大人觉得更有趣的事。回头说孩子注意力不好的，也是这些大人。

假设你希望孩子具备很好的注意力，那么，只需下一刻没有生命危险，就不要打断孩子正在做的事。假设你们接下来有很重要的方案，不能任由孩子沉浸在自己的事情里，那你可以跟孩子约好一个时限，比如再玩多长时间，在时限到来前的几分钟里，提醒孩子时间快要到了。给孩子一个搬运注意力的缓冲期，让孩子自己控制自己的注意力，而不是遽然被打断。

许多科学研究发现，强壮的专心力能带来诸多优点，可以帮助人们有用办理日子，然后让人心境平缓、对日子充溢热情、心里充溢成就感。比如，当咱们面临某些工作形成的压力时，假如能在处理时注入专心力，就能将压力逐渐削弱，而当咱们专心投入以后，从中获得的乐趣也将继续增加。当然，对很多人来说，沉着上尽管知道应该提高专心力，但在现实日子中，想要专心致志地干事却未必简略。许多时候，来自外界的搅扰与压力、不时翻涌的杂念都能导致专心力分散，那么，这时候咱们只能依托意志力来办理自己，尽可能不让专心力被容易击退。事实上，意志力与专心力相得益彰，增强其中之一必定带动另一方的生长。