刘一菡 首席讲师
品硕教育《优雅女士之旅》课程创始人
安利公司首席形体讲师晚会总导演
广州亚运会志愿者礼仪培训讲师
广州“美在花城”广州小姐大赛评委
大型国企礼仪培训讲师
被誉为形体**美的形体讲师
课程收益
了解并熟悉自己的身体;
告别体态不良、仪态不雅;
开启女性肢体语言;
开启你的女性能量;
回归女人本来的样子;
踏入优雅仪态的殿堂;
学会永远给人以**的印象,不丢面子,能读懂肢体语言
课程对象
针对成熟女性及各行职场女性
课程目标
了解女性优雅美;认识自己开启优雅之旅
了解身体语言;了解行为举止和姿态的魅力
初步塑造女性外在魅力和优雅
教学方法
我们的课程采用包含有情景联系和参加人员的录像分析
**天上午
9:00~9:20 启幕礼(视频,纪律,课程内容)
9:20~11:30 开始课程
11:30~14:00 午餐、午休(午间冥想)
14:00~14:10 主持人
14:10~17:30 结束**天课程
一.心灵疏导:自我肯定,我值得拥有美丽和幸福!
二.遇见温柔、柔软的我自己,开启优雅之旅的大门
形体篇:
舒展训练
神韵练习
迅速提升气质的方法
美颈香肩练习
挺拔向上的站姿练习
**天下午
一. 情绪放松:舒展运动
仪态篇:
生活中落地实用的坐姿
照相如何上镜的规律
步态
16:00:茶歇
腿部力度练习
腰部柔软练习
慢走(十字步)
手的摆动
第二天上午
9:00~9:20 启幕礼(视频,纪律,课程内容)
9:20~11:30 开始课程
11:30~14:00 午餐、午休(午间冥想)
一. 心灵疏导:舒展运动
二.实操:现场拍照,照片点评
仪态巩固篇:
神韵练习
复习提升气质的方法
修长挺拔的站姿
复习坐姿
第二天下午
14:00~16:30 开始课程
16:30: 茶歇
16:30~17:30: 总结、分享、
一. 情绪放松:热身舞
形体篇:
女性手部姿态的特点
练习如水般轻柔的手
仪态篇:
腿部力度练习
腰部柔软练习
旗袍、修身裙的走姿
手的摆动
职场步态的练习
各种包的拿法
拿包的步态
毕业典礼
小型汇报演出、 专业摄影师全程跟踪拍摄 , 全程记录您的蜕变 ,并附上您的成长视频。形体知识编排成一段唯美舞蹈《桃花谣》便与您, 易学、 易记 、易展示。
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