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中国女性优雅的核心是心性、神态、仪态；形体礼仪行业刚刚起步，从事这一行业的专业教师不多，而且行业对教师的教学素养及教学品质要求较高，而掌握高品质教学资源的导师在该领域正处于起步阶段，选择从事此行业的专业教师较少，教师对教师的教学素养及教学品质要求较高，因此选择形体型教师是女性的优势。在南京学习形体礼仪哪家好？南京礼仪培训费用大概多少？优雅仪态礼仪培训班可以学什么？南京礼仪培训为您提供“南京管理人员礼仪培训”；
明明长得好看，却因为弯腰驼背的不良体态，显得猥琐没气质；明明衣服很贵，却因为不懂穿衣搭配，把高级货穿成了廉价的淘宝款；明明很有能力，却因为在社交场合不敢说话，不懂社交礼仪而错失机遇。
针对人群：想要改善自己形象气质、提高社交职业女性；
课程内容：本课题导师结合中西方贵族名门淑女文化，将众多高效实用的修炼优雅气质的方法，用有效的情景模式教学传授，将给予你健康正确的形体姿态，更优雅端庄的仪态姿容，养成举手投足的优雅姿态和习惯，并且迅速增强内在的自信，提升个人气质，让你拥有掌控命运的魅力！
针对人群：含胸驼背、高低肩、螺旋腿、平胸问题等形体问题的女生；
课程内容：形体礼仪课是一种全新的形体训练概念和方法，遵循着自然法则，采用针对性、系统的、生活化的引导、演练、互动、角色扮演、游戏等实操的授课方式，培养您正确的形体意识，塑造您优雅的体态，它不是健美操也不是韵律舞，而是一种肢体动作简单，运动量温和的保持形体的方法。
针对人群：青少年、成人等形象，姿态，形体有问题等学员
课程内容：如何运用各种肢体语言，让生活丰富多彩呈现雅姿美态，同时提升女性魅力；让即使没有舞蹈基础的你，也能在短期内改变体型，拥有修长挺拔的身姿，拥有专业舞蹈演员般的优雅气质，举手投足魅力无限。
第① 阶段：针对学员进行个案咨询、制定个性研修计划；
第②阶段：集中学习与训练期，专家咨询与辅导；
第③阶段：学习成果巩固期，成果展示、专家点评；
1、掌握各种场合的礼仪规范和正确的形体训练
2、提升整体气质和修养，由内而外散发属于您的独特魅力
3、学会礼仪文化中重要的商务礼仪，职场竞争更有优势
利用专有的能力评估模型，对学员进行课程匹配，确保我们安排的课程符合学员当下的学习需求。
定期反馈学习成绩，随时掌握学员的学习效果，确保项目的稳步发展。
振作起来：
风度翩翩是女性魅力之源，通过学习和训练，对女性形体进行勾勒，唤起肢体的美感，提高肢体语言表达能力，教会女性日常仪态魅力修炼窍门，增加女性自信和魅力，塑造精致淡雅的淑女；
塑造形体：
对身体各部分进行形体训练，动作简单实用，可有效减掉身体上多余的脂肪，塑造出优美的形体，让身体更健康；
促进气质：
打造优雅气质，提升女性魅力。动作简单实用，融入生活中，即使没有舞蹈基础的学员也能在短时间内改变身材，具有修长挺拔的身姿，具有舞者般的优雅气质，举手投足更具女性魅力。
练习可在饭后半小时内完成。
建议饮食要合理，身体运动空腹练习容易出现低血糖现象。练习一旦有不适立即停止，仰卧休息。
跟着专业老师做练习，不仅能缓解颈部问题，还能使颈部线条更优美。不过运动时一定要注意颈部处于拉直状态。小心慢慢地移动，轻柔！无法练习360度旋转。
例假时禁止做腹部内收运动，如深腹收缩。如果头部低于骨盆，则不宜进行头部运动。科学证明，假期适当的锻炼能帮助排毒。
挺胸转身：两脚分开与肩同宽，双臂平举，然后身体慢慢向右后转，再向左后转，重复做30-50次。
身体拱桥：仰卧于床上，以头和脚为支撑点，身体拱桥般撑高，停留15秒后，将身体平放，反复做20-30次。
提拉肩胛：身体自然站立抬起，双手握拳，挺胸后提肩胛，深吸气，然后慢慢呼气放下双臂，重复做30-50次。
俯卧提重：锻炼前，先取俯卧位，躺在与肩同宽的板凳上，双手下垂，用力量举举重物，测试一次背肌负重。
