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打篮球如何控球更稳【上海】
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发布时间:编辑:佚名


篮球控球技术的基础就是运球,想要练好控球技术,那么首先就要学会运球,你可以先这样练习;

1、左右手各自的单手运球,每天坚持练习200次;

2、左右手交叉的运球,每天坚持练习200次;

3、胯下运球,每天坚持练习100次;

4、背后运球,每天坚持练习100次;

当这4种练习到10天左右,就可以开始进入下一阶段,障碍物的控球练习;

学习NBA中的技巧挑战赛中,绕桩的运球,每天坚持练习,同时上一阶段的4个可以减少,但不可以停;

    当这2个阶段做到1个月左右的时候,你的控球技术,基本就已经很好了,当然**的是每周都要进行实践,在比赛中找找运球的感觉,**重要的是每天坚持!


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