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科比说过“你看过凌晨两点的洛杉矶吗？”这样伟大的篮球明星训练都如此刻苦，侧面反映了后天的努力训练对篮球技术的重要性。对篮球这项运动来说，身高因素可能占大部分比重，但篮球技巧如果后天不接受大量训练，个子高也可能没用。苏州篮球培训小编为您推荐苏州职业篮球培训。
青少年打篮球的好处
1、可以促进骨头发育，促进肌肉生长，促使人长高。
2、冬天打篮球可以提高心肺功能，增强免疫力、抵抗力。
3、增强力量、耐力、速度、敏锐、柔软性等身体素质。
4、培养体育兴趣，让孩子远离电脑和手机游戏，带他们去操场，养成自觉自主锻炼的好习惯。
5、培养孩子的团结、合作、拼搏、吃苦耐劳等精神，提高沟通能力、交际能力、学习能力、抗压能力、自我心理调节能力。
| 年龄 | 课程内容 |
|---|---|
| 4-6岁 | 以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容从而增强团队合作意识和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本运球动作。 |
| 7-10岁 | 7-10岁是儿童生长的黄金时期，这一时期科学有效地锻炼对于孩子平衡性，柔韧性，肌肉耐力，灵敏性，协调性，速度都有显著提高，对孩子进行体姿体态评估，能够针对性地改善孩子不良的体姿体态，获取更快掌握其他运动技能的方法，建立自信心，决心和纪律性，克服恐惧，突破自我，塑造孩子意志的关键时期。 |
| 11-16岁 | 青春期是孩子一生的关键期，是进入快速发育的重要阶段，这一时期的科学运动是给孩子将来打下了坚实牢固的基础。然而这一时期，孩子有较强的自我意识，孩子易出现叛逆，逆反等情况，因此这一时期的训练课程要多引导，多鼓励，多沟通，提高孩子的自信心。 |
篮球体能训练的原则
1、力量训练是基础原则
现代篮球比赛越来越激烈，对篮球运动员的力量素质水平也提出了很高的要求，篮球运动员的实践是，如果运动员身体的力量素质没有达到一定的水平，在比赛中几乎不可能合理利用技术。
2、速度训练是核心原则
篮球运动中的跑步与田径的跑步不同，篮球运动中跑步时要看四周，倾听，同时看同伴的位置和对方的位置。跑步的方法也多种多样，有横跑、后退跑、转身跑、变速跑。
3、体力训练有与篮球技术相结合的原则
篮球运动中的体力训练是为其技战术的运用服务的，体力训练是手段，目的是合理有效地完成技战术，体力训练只有与专业技术战术有机结合，才能真正达到其训练的目的。但是优秀的教练员应当认识到，体能可以让运动技术战术充分发挥，优良的体能可能有效地控制对手取得胜利。
4、体能训练系统的原则
优秀的体力是篮球比赛取得胜利的法宝，是选手技战术成功运用的保 证，选手的身体技能在长期反复训练中逐步发展和提高，因此必须有计划，系统地进行长期的体力训练，他是贯穿与运动员整个运动生涯的始终。
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苏州天奥体育发展有限公司依托苏州大学体育学院先进的科研平台、优势的学科建设和雄厚的师资力量，致力于专业化青少年体育培训事业发展，主要业务：场馆运营、赛事组织、体育培训、俱乐部运营、体育策划与营销以及体育用品研发与销售、拓展训练、信息咨询、体育游学、文化交流等相关业务。
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烽火体育始于2017年，总部位于苏州，为4—16岁青少年提供全体育培训服务，让孩子拥有更好的身体素质和体能，培养青少年团队合作精神以及建立积极、坚韧、乐观的健康人格。烽火体育以200%的年增长率成长，已经服务学员和家长数千，教练近50人，已运行苏州、常熟、江阴、宜兴等城市。
非凡训练机构教练很专业，会培养孩子正确的跑步、跳跃技术，发展身体运动的灵活性、协调性、敏锐性和平衡素质敏感期的训练。这些部分都是老师教孩子的，有些是让我们在生活中发现的，很棒的篮球训练机构。
苏州常熟非凡体育文化有限公司成立于2017年11月6日，地址：常熟市虞山镇海虞北路。非凡体育本着提高青少年篮球技术水平，普及青少年篮球知识，发展青少年篮球运动及体适能，特开设青少年篮球班常年招生。
目前非凡篮球训练营有常熟新体育馆和海虞北路馆两个教学地点超过350名在籍学员，培训人次达到500人，计划19年底在常熟市开设4个教学点目标培训人次达到2000人，为常熟的中小学生提供良好的训练环境，营造出更好的篮球氛围，培养出更多的篮球小将。
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