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篮球运动对运动员身体素质的要求比较高。青少年期是孩子的骨骼发育阶段，篮球运动有很多灵活性，弹性练习可以更大程度上帮助孩子伸展身体。篮球运动同时可以锻炼孩子。耐心和爆发力。有些孩子长时间学习会累，出现腰痛等一系列体质不好的表现，适当进行篮球运动对青少年的身体没有任何危害。苏州篮球培训小编为您推荐苏州篮球课程培训班。
强化心脏的功能。经常进行篮球运动，增强心脏功能，增加脉搏输出量，加厚动脉血管壁中膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维。增加骨骼肌毛细血管分布数，丰富分枝吻合。增加冠状动脉口、增加重量的心肌毛细血管数量增加，有助于提高包括心脏本身在内的脏器的供血和功能。另外，篮球运动可以降低血压，降低血清胆固醇含量，冠心病对高血压的预防有良好的作用。
| 年龄 | 课程内容 |
|---|---|
| 4-6岁 | 以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容从而增强团队合作意识和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本运球动作。 |
| 7-10岁 | 7-10岁是儿童生长的黄金时期，这一时期科学有效地锻炼对于孩子平衡性，柔韧性，肌肉耐力，灵敏性，协调性，速度都有显著提高，对孩子进行体姿体态评估，能够针对性地改善孩子不良的体姿体态，获取更快掌握其他运动技能的方法，建立自信心，决心和纪律性，克服恐惧，突破自我，塑造孩子意志的关键时期。 |
| 11-16岁 | 青春期是孩子一生的关键期，是进入快速发育的重要阶段，这一时期的科学运动是给孩子将来打下了坚实牢固的基础。然而这一时期，孩子有较强的自我意识，孩子易出现叛逆，逆反等情况，因此这一时期的训练课程要多引导，多鼓励，多沟通，提高孩子的自信心。 |
篮球训练可以锻炼什么？
1、体力训练
无论什么运动，它们的上限都取决于你的身体素质。热爱运动的朋友们知道，一个人的身体质量越好，不仅能接受的运动强度越大，受的伤病也大幅度减少。篮球这种高强度训练的首要条件是身体素质优良。
2、力量训练
除了体力训练，对于篮球，运动健身所要求的身体素质还有力量训练。如果是名外线控球者，经过施加力量可以使运球更稳定，越过对方，创造空间进行传切。如果你是一名以射球为主的外线，施加力量可以进一步提高投射能力。而且，如果你是内线杀手，增加力量会使你的下盘更稳，背打力量更足，使你虐框能力显著提升。所以，力量是让你在球场上驰骋的必要武器。
3、基本功和技术训练
在提高你身体素质的同时，篮球的基本功也是必不可少的。基本功包括投篮、上篮、三威胁等。基本功扎实后，也必须掌握篮球这项运动的独特技巧。或许你追求技巧不在多而在于精，一招鲜走天下也是一种本事。
4、战术训练
篮球是团队运动，个人能力再强，没有战术合作，也可能会失败。因为有战术上的支持就像老虎一样追加翅膀，所以战术上的训练也是不可或缺的篮球训练之一。
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苏州天奥体育发展有限公司依托苏州大学体育学院先进的科研平台、优势的学科建设和雄厚的师资力量，致力于专业化青少年体育培训事业发展，主要业务：场馆运营、赛事组织、体育培训、俱乐部运营、体育策划与营销以及体育用品研发与销售、拓展训练、信息咨询、体育游学、文化交流等相关业务。
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烽火体育始于2017年，总部位于苏州，为4—16岁青少年提供全体育培训服务，让孩子拥有更好的身体素质和体能，培养青少年团队合作精神以及建立积极、坚韧、乐观的健康人格。烽火体育以200%的年增长率成长，已经服务学员和家长数千，教练近50人，已运行苏州、常熟、江阴、宜兴等城市。
孩子小时候和我一样喜欢打球，特别喜欢篮球和足球。但是自己上班没有时间，所以在他生日的时候买了篮球给他。后来，听朋友们说非凡篮球培训小孩篮球培训的不错，我就带孩子来看看。这里的老师们很好，价格也不贵。看到孩子这么高兴，我也放心了。
苏州常熟非凡体育文化有限公司成立于2017年11月6日，地址：常熟市虞山镇海虞北路。非凡体育本着提高青少年篮球技术水平，普及青少年篮球知识，发展青少年篮球运动及体适能，特开设青少年篮球班常年招生。
目前非凡篮球训练营有常熟新体育馆和海虞北路馆两个教学地点超过350名在籍学员，培训人次达到500人，计划19年底在常熟市开设4个教学点目标培训人次达到2000人，为常熟的中小学生提供良好的训练环境，营造出更好的篮球氛围，培养出更多的篮球小将。
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