公司介绍
ABOUT US
成长体育是轩哲集团旗下致力于青少年儿童身体素质发展和体育技能培训的专业机构，成立至今已发展成为苏州市场馆规模较大、服务多元化及教学**专业的体育产业公司之一。训练教学过程中遵循青少年儿童体适能发展规律，运用前沿、科学、系统的训练模式和教学方法，以篮球、足球、羽毛球、跆拳道、乒乓球、击剑、游泳、中考体育、体育舞蹈等训练项目为载体，在提高青少年儿童运动能力和性格表现力的同时，全面提升青少年儿童的力量、柔韧度、平衡力及心肺功能等素质水平。我们将为青少年儿童搭建一个强健体魄、增长知识、展示自我的平台
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球馆介绍
苏州市市民健身中心
地区：苏州姑苏区
场馆类型：室内球馆
培训项目：足球 青少年体适能训练中考体育培训
详细地址：苏州市姑苏区五卅路101号市民健身中心体育馆
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青少年如何在打篮球时候保护膝盖
我们首先需要知道：赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。
其次：比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是**好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。
再者：注意下肢力量的锻炼,特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中,由于非起跳脚是发力的一方,起跳脚常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量,在加上下落过程的加速度,全部落在起跳脚的时候,产生很大压强造成的反冲击力,全部都由起跳脚承当,容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练,当下肢力量达到一定水平,对这种反冲击力有足够的承受能力,即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多,就不多说了,比如负重深蹲起、蛙跳等等。
带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道!
赛后的保护,比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。
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入园前期：亲子互动类游戏
游戏思路：
处在入园预备阶段的低龄幼儿，非常喜欢友伴人数相对较少的、家长陪伴式的游戏。这归因于低龄幼儿朴素的探索需求和具象的情感需要。这一时期，教师为幼儿设置的游戏要体现家幼的“衔接性”。
因此，从暑期开始，我们就安排和组织了一系列新生亲园游艺活动。旨在**亲子互动类游戏的开展，让幼儿逐步熟悉班级环境，淡化与家长的分离焦虑，初步消除幼儿对幼儿园人、事、物的陌生感。
游戏推荐：
一、穿越“沼泽地”
游戏目的：
1．**游戏，体验亲子活动乐趣。
2．借助室内游戏活动，熟悉班级教室。
游戏准备：
1. 制作布网。将废弃横幅撕成条，以鸭蛋网兜的打结方式编成网格状，可系上铃铛，并用彩条稍作装饰。
2. 将做好的布网系在四张小椅子脚上，布置好场地。
游戏玩法：
家长怀抱幼儿，用踏步方式一格一格走出布网，过程中以不碰响铃铛为佳。
二、宝贝投篮赛
游戏目的：
1．尝试向一定方向掷、扔物体，感受肢体动作带来的快乐。
2．借助亲子游戏活动的开展，淡化幼儿的环境陌生感。
游戏准备：
塑料方篓、彩色塑料球多个。
游戏玩法：
家长手持方篓，与幼儿保持一定距离，幼儿取球向方篓方向掷、扔；以球入篓为佳，动作不限；家长幼儿可交换进行游戏。
三、奇妙山洞
游戏目的：
1．体验亲子合作游戏的乐趣。
2．**游戏活动，熟悉班级室内环境。
游戏准备：
将彩条缠绕于中型塑料圈上进行装饰，利用透明胶带把塑料圈的底部固定在有一定重量的盒子上，使圈稳固竖立。
游戏玩法：
鼓励幼儿用钻、爬等方式**塑料圈，成人在终点处鼓励并迎接幼儿。
四、全家向前冲
游戏准备：
场地空旷、无障碍即可。
游戏目的：
1．体验亲子合作游戏的乐趣。
2. **游戏活动，淡化分离意识。
游戏玩法：
以三口之家为一组，成人合作抬起幼儿，听到口令向前快速迈步；以配合默契、速度快为佳。
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