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编者语
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给孩子一个有趣的暑假！
南京尚元清体育
南京零号教练篮球训练营，成立于2013年，是南京有趣、好玩、专业化的兴趣篮球训练营，针对中小学生制定不同训练计划，让体育锻炼走进每个孩子的生活，我们致力于培养健康、自信、有正能量的孩子，全城6大教学点都已开课，我们在零号教练等你！零号教练篮球训练营是南京**一家多元化、兴趣化、专业化、公司化的少儿篮球培训机构，训练营常年开课、招生，分为春季班、秋季班、暑期夏令营、半封闭、走训营多种训练模式，全城4大教学中心都已开课。
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篮球训练营
南京尚元清体育文化有限公司，即零号教练篮球训练营办公大楼正式落户。全新的办公环境，全新的师资团队，全新的服务标准，即将为孩子们开启一场前所未有的篮球之旅。
全南京**拥有自主独立APP的篮球训练营，零号教练斥巨资打造学员专属APP。届时，家长不仅能实时查询课程数量，还能与教练进行在线交流，关注孩子学习近态，**阅读孩子每周训练照片，让零号教练成为每个孩子成长路上的伙伴。
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篮球训练
柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。
常用的柔韧和灵敏性练习：
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。
2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。
3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。
4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。
5、转体。要领：脚跟不要离地。
6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。
7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。
8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。
想了解更多关于南京篮球培训资料，请咨询：
电话：15996488286(马老师) QQ：3329379574
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江宁幼儿园老师篮球培训中心哪个好
在篮球比赛中，篮球投进篮框经裁判认可后，便算得分。在 3 分线内侧投入可得 2 分；在 3 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。如果在3分线外造对方犯规，打3 1就是4分，3分线内是2 1是3分。