每当会议中轮到发言时，比上刑场 都难受，紧张，头脑一片空白，被人耳语；

每当给领导汇报工作时就语无伦次，倍受冷遇；

每当朋友聚会总是“吃好喝好”那两句，遭人调侃

每当众讲话总是面红耳涨，心跳加速，手心出汗，大脑一片空白。

每当一上台就紧张，舌头打结，声 音发抖。

每当一登台就哆哆嗦嗦，手脚不知往哪放，不敢注视听众目光，越说越快，胡乱表达，常常忘记演讲内容。

台下说话还行，但一上台就磕磕巴 巴，语不成句，说了上句忘下句。

台上讲话语无伦次，思维不清晰，逻辑混乱，词不达意。

讲话缺乏感染力，不抓人 ，说不到5分钟，台下人就开始玩手机，自觉没劲无奈又尴尬……

方法---练体。

在舞台上的站姿、移动、手势、表情等都属于演讲中的肢体语言。一个身体健美的人站在舞台上，即使不讲话，也能散发出气场。相反，有些人在日常生活中不注重锻炼又由于长期伏案工作，形体受到影响，站在舞台上，给人感觉精神涣散，身姿站不稳、驼背、肩斜或容易抖腿。

对于男生来讲，练习形体，建议可以进行一些力量训练，比如说，苦卧撑、仰卧起坐、引体向上，而且可以有效矫正驼背，这些力量训练，可以让身体变得结实，另外可以慢跑，有氧运动，让精神气比较饱满。

对于女生来说，练习舞蹈是比较好的方法，既可以塑造形体，又可以增强体力，还可以让肢体变得自然、放松、灵活，对台风塑造大有帮助。男生如果方便，练习舞蹈其实也合适。

1、常阅读

现在有许多青少年习惯了看书而不开口读书，其实这样的习惯是不好的，如果你打算练好口才，你就一定要多看一些好书，并且学会声情并茂地将它们读出来，声声入脑。这样你就能学到很多知识，又能练好语音。

2、多沟通

你的身边从来不乏亲人、朋友、同学，多亲近他们，与他们聊天，分享双方的生活经历与趣事，你的见闻就会不断增长，说话方式会不断增加，说话技巧也会越来越多、越来越好，好的口才就是这样一点一滴积累出来的。

3、讲故事

你可以多讲故事，尝试将你曾经经历过的一件事通过语言叙述出来，或者你也可以杜撰一个故事。无论如何，你需思考如何才能将一个故事说的生动形象、有趣逼真，让人深深为你的故事着迷。过后你要寻思自己的表达方式与措辞到底有哪些缺点，想办法改正它们。

4、多模仿

要口才，你就要多看别人的演说，多模仿学习别人演说中好的方面，如说话方式、语音语调、肢体语言等等，然后吸取精华，去其糟粕，逐渐形成专属于你的说话风格。