充分准备：充分准备是克服公众演讲紧张感的关键。可以经过提前准备演讲内容、熟练掌握演讲技巧、进行多次演练等方式，提高自己的信心和准备程度。

了解听众：了解听众是克服公众演讲紧张感的重要方面。可以经过了解听众的背景、兴趣爱好、需求等方面，制定合适的演讲内容和策略，增加与听众的互动和沟通。

客观自我评价 ：要想快速提高个人口才，就要客观公正地自我评价自己的说话能力，不要自以为是地认为自己表达已经很好了，不需要再练习。把训练时的讲话内容进行录音，在空闲时候反复听，找出其中的不足之处，为自己总结出改善表达方式的方法。 

对我们每个人来说，拥有一个好的口才是非常重要的。所谓的“好口才”不仅能够随时畅所欲言，表达自己的名言，而且能够清晰、逻辑地表达自己的观点。虽然口才不好，但它与我们能否在这个社会中生存无关，但是，如果你能拥有一个好的口才，那是为了你自己的利益。为了表达你的权利，如果你想拥有一个好的口才，你可以从基本技能开始，然后慢慢深入到具体的口才字段，锻炼你缺少的口才能力。