当众说话严重这个现象每个人都有，不管是善于表达分享的，还是不善于表达分享的，都会呈现严重。这种严重心理可大可小，善于表达的很简单调理，而不善于表达的只会越往后讲越心慌，就越严重。

在工作场所，常常有需求演讲或分享的状况。面对这样的状况，有时上台就会严重得说不出话来，乃至严重到逻辑紊乱，忘记了一切。为了使整个表达过程更好，需求进行具体的优化。

内容优化最基本的结构是面向人群、核心诉求和分享意图。除了整体结构外，还有每个部分的内容以及相应的意图、分享办法和需求留意的地方。只要内容具体，我们才干自傲，不害怕，不忧虑。

这不只让操练变得更简单，而且假如你不小心忘记了，也能让你按照结构来表达。

改变自己——敢说。

人出世时都不会说话，都是后天学会说话的。我是一个很内向的人，上学时老师叫起来都脸红，不敢说话，从不举手讲话。被选为班长，不说话不行了。被逼没责了，我就想，都是一样的人，他人敢讲，我为什么不成?我下决心改变自己，上课积极讲话，班会认真讲评，不断训练自己，总算从一个在班上讲话就激动，脸红心跳快，训练成人越多讲话越振奋，努力表达自己心声的“演讲者”了。所以只要你敢讲，就一定能训练出好谈锋!

充实自——-能说。

话说得好，肚里要有货。一要长于学习，饱览全书，从理论、实践中学习，知识面要广。二要长于总结提炼，把他人的知识消化吸收，把实践的经历归纳提炼，变成自己的;这样才会对相关知识都有所了解，做到有话可谈。

1、提升个人修养

讲演与口才可以表现一个人的修养、学问与本质，经过不断的学习与训练，提高讲演与口才水平，就能做到言之有理、言之有据、言之有序、言之有文、言之风趣，个人修养也会得到大大提升。

2、增加常识

好的讲演与口才才能不是凭空而来的，而是需要长期地、系统地、不懈地学习全部能有用提高讲演与口才水平，长此以往，你的个人常识终必得到增加。

我来自郑州北方汽车校园，是一名老师。之前我讲课很古板，很无趣，学生们在上课的时候呢，无精打采，课堂气氛很差。2017年，我来到卡 耐基谈锋培训校园，通过学习，我现在所讲的课程，被评为了优质示范课。平常参与大型社交活动也变得更加自信，与同学、朋友、领导的关 系也变得更加和谐。也因此结识了许多新的朋友、新的资源。——来自第97期学员