一： 从今天开始，要练习沉着冷静的说话姿势，放松身体，舒缓僵硬的情绪，用规范端庄的手脚展现自信。如果你不知道如何训练演讲表，你可以参加一些特殊的培训课程或向主讲人学习。

二： 提高你的文化知识你的演讲将集中在你的中心思想上，你所说的话需要修改以变得更有魅力。要有良好的思想和语言修养，你需要提高你的文化知识，这些知识来自书籍、生活或旅行。

三： 要提高写作能力，首先要写一篇演讲稿，演讲稿会展现出你良好的写作能力和才华。如何提高写作能力，

1，你得多写作，积累写作经验;

2，学会将你的说话文字化，善于修饰你的语言;

3，写作规范化，注意主次分明，突出中心思想。

一。克服紧张

对别人说话紧张有三个原因：怕多人，怕多听众，不敢单独说话，不愿意说话也是一个空白的脑袋，身体出汗怕高，和你说话的人可能是长辈、领导、老师等等。你的身份不平等让你不敢和他们说话。害怕生活，我们可以和熟悉的人交谈，但是和陌生人在一起，我们不敢说，不说，但是想说，怎么办？

二。外部展示

事实上，很多人在讲台上讲话时都很紧张，但有些人却藏得很好。演讲结束后，没有人注意到他们很紧张。但是有些人，当他们来到舞台上，表现出我不理解，我不会，我不敢，我在公共场合紧张的讲话，优雅和体面的演讲当然是非常重要的。我们怎么能不学习呢？

三。演讲内容

在与人交流时，你可以清楚地分辨出说话人的思维逻辑，这是清晰而有条理的。说话是滔滔不绝的，这使你陷入其中。你只能认出和钦佩一些人，但当一些人说话时，你会觉得他们语无伦次，不知道他们说了很久什么。这是语音内容的改进。事实上，还有一些沟通技巧需要学习。