看学校整体管理的水平和环境如何 学校的管理水平也很重要，我们出来参加艺考集训，一般都是有小半年的时间，咱们在这小半年里基本是吃穿住行，全都在学校，学校的管理就尤为重要，很多艺考集训机构管理散漫，而咱们艺考生又是未成年，容易受到各种诱惑，所以家长朋友们，选学校的时候，一定要看看学校的管理能力，具体怎么看，一看学校的保安队伍，二看学校的管理制度！ 然后学校的整体环境，食宿环境也很重要哦，毕竟孩子要呆半年，吃的如何，睡的如何，也会对成绩有一定的影响！

•专家建议一 舞蹈专业需要什么样的学生
1 . 身体健康协调，五官端正，身体比例良好。肥胖、鸡胸、罗圈腿、X腿等条件会影响考生的舞台舞蹈表现力。 2 . 舞蹈是肢体语言，肢体的软开度是第一步，要有足够的身体柔软度，才能保证技术技巧以及舞蹈的表现力。 3 . 舞蹈也是表演，要有充分的表演欲望和肢体表现力，才能够通过肢体表达自己的故事、欲望以及情感，以此来感动观众。 4 . 舞蹈是一个很残酷的专业，是汗水和泪水堆积的专业。需要学生有足够的忍耐力来忍受身体韧带的拉扯,有足够的坚持力来坚持一个动作的反复练习以及每天不间断的训练。 快速进入语言学习状态。

•专家建议二 明确专业课和文化课的关系
对于艺术生来说，专业课是基础，文化课是保障。在面临年底专业考试的巨大挑战中，考生应该明确??一个好的成绩可以为自己的文化课成绩省去100多分。 例如，北京舞蹈学院的舞蹈表演专业的文化课成绩是230分左右，专业成绩在90分以上还会高考加10分的政策。 全国有300所设有舞蹈表演、舞蹈教育、舞蹈编导的高等院校，大多数院校的文化课分数并不像外界理解的那么高。有些院校的舞蹈专业文化课录取分数线甚至可以舞蹈专业最低分数线持平，因此文化课不是阻碍学生升学的最大障碍。 所以我们建议在学生拥有一定的文化基础的情况下，积极参加高中学校三轮文化课复习，利用假期和高三上学期的时间来学习专业课。这样既可以节省学费，还可以有效地提高专业。

•专家建议三 选择培训机构，家长要和孩子一起试听
如今打开网页，舞蹈专业培训机构的宣传铺天盖地，各家都拿出自己看家本领，找噱头吸引生源，很多家长和学生会感到无助和无奈。对此，我们建议"货比三家"，不仅要看宣传，更要带着孩子多听几家，多看几家进行比较，不要乱花冤枉钱。 听课过程一定需要家长和学生一同前往试听，不能仅仅是孩子觉得好与不好，更重要的是家长在成年人的角度上去分析教师讲的内容是否通俗易懂，授课方式是否正确有效，授课态度是否认真负责，班上学生是否进步明显，课堂气氛是否积极向上。 除此之外，试听过程家长和考生都要思考是否适合考生自己的学习计划，自己是否能有很大的进步。切勿走马观花，只看重表象，不重视内在质量。

•专家建议四 舞蹈专业学习，艺航人艺念有保障
通过我们充足的经验、专业的示范和耐心的指导，全程对学生训练使用往年真题并点拨今年专业考试命题方向和考试技巧。 从学生进班开始，在专业测试过程中让家长和学生了解自己存在的问题，制定学习计划，解决心理障碍，到授课中一点点的拉开身体软开度，正确地培养身体形态、气质；再到各类民族舞，根据古典风格的不同来训练学生的整体协调力，表现力；外加小课一对一针对性的解决毛病，训练自己的舞蹈某一方面的专长；最后多元化的晚辅导课程，全方面的学习，更加促进舞蹈的学习和开拓自己的第二专业特长。 希望广大有志于学习舞蹈的学生同家长，本着诚心预约时间，到课堂中体验舞蹈带来的魅力。

有自我调节能力

舞蹈艺考生要要面对的问题比普通文化生要多得多，从心理调节到处理好专业课与文化课之间的平衡，承受的压力都大于普通考生，舞蹈艺考生上大学需要文化与专业双上线，低分不代表不用学习，反而是越要走得远，越要学得精、学得好。

推脚背组合

脚背的好坏因人而异，主要取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖移动到整个脚背。训练时，双手扶杆，挺胸起，收腹提臀，双脚并拢站立，先从一个脚背开始训练。

1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面

3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型

5-8拍换另一只脚，动作相同

双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。