提高记忆力:适当重复，加深印象

越是熟悉的东西，宝宝越容易记住。适当的重复可以帮助宝宝加深对需要记忆的物体的印象，产生长期记忆。比如父母想让宝宝知道各种颜色。事实上，他们不需要花特别的时间来教他们的宝宝知道颜色。他们只要在日常生活中看到什么东西，就会告诉宝宝是什么颜色的:“这些红花好美。”“宝宝想吃苹果。这个红苹果真好吃。”反复多次后，宝宝能记住各种颜色。

课程目的

记忆力：记忆力是每个人获取知识必备的一种重要能力，记忆大赛考验的不仅有记忆力还有心态、坚韧和勇气、谋略等精英素养，通过记忆大师班的训练和学习专业提高记忆力同时培养精英素养。

课程对象

记忆力：8岁以上文字有一定基础，

良好认知能力的学员。

课程简介：多年艺考教学经验师资团队研发，帮助艺考生正视艺考现状、直击备考痛点。

课程目标

记忆力：

1、世界脑力锦标赛十大项目掌握；

2、提升记忆速度5-100倍；

3、获得记忆比赛奖牌或荣誉。

1.记忆力减退；记忆力减低

记忆过程完全受损。它最常见于患有脑器质性精神障碍(如痴呆症)的儿童，也常见于正常老年人。

2.遗忘(失忆)

无法回忆起一个事件或一段经历，称为回忆空白，可以保留识别功能。分为顺行性健忘症、逆行性健忘症、进行性健忘症和心因性健忘症。前两种类型多见于脑损伤，进行性遗忘主要见于痴呆。心因性遗忘具有选择性遗忘的特点，即被遗忘的事物选择性地局限于痛苦的经历或可能引起心理痛苦的事物，多发生在重大心理应激后，常见于分离性障碍、急性应激障碍等。

3.paramnesia。

一种记忆错误，在回忆一个人亲身经历的事件时，如把这个时间段发生的事情回忆成另一个时间发生的事情，对地点，尤其是时间的记忆是错误的或混乱的。

4.交谈

也是内存错误。忘记一段个人经历，用一个完全虚构的故事来填充和替代，然后坚信。有些人说的大部分是过去记忆的残余，在提问者的引导下串联起来。它们丰富、生动、荒诞，却在短时间内被遗忘，临床上称为空谈。

5.隐藏记忆(氪星)

也被称为扭曲记忆。把别人的经历和你的所见所闻回忆成自己的亲身经历，或者把我的真实经历回忆成你所见所闻别人的经历。

1、健走

有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

2、冥想

减少焦虑，改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。

3、晒太阳

多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

4、挑战自己

人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

5、多吃绿色食物

绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

6、主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。散步时和朋友聊天也有同样的功效。