假定没有全身心投入手头的业务，是无法完毕某些脑力作业的。比方，一名速读者宣称他一分钟能够阅读2000个单词的文本，那么他在阅读时不可能任由思绪乱飞。

假定他的注意力不会集，那么他在阅读中思想松懈的每一秒都将失掉33个单词，每三秒将失掉一个首要阶段，接下来，他将无法了解文本的首要大意。效果就会导致对资料的了解短少，需求重读资料来了解辞意。

空间喧嚣

这个办法，非常简略，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书本、物品悉数清走。在你的视界中，只需你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你操练自己专心力会集的开端阶段的一个必要办法。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，原本是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半响，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你挂念走了。或者原本你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件作业。

所以，作为操练自己专心力的开端阶段，做一件作业之前，首先要根除书桌上悉数无关的东西。然后，使自己灵敏进入主题。假定你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。假定你半分钟就能进入主题，就更了不起。假定你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那便是天才，那便是功率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在松懈中、低功率中度过，没有用。反之，你初步学习，一坐在那里，与此无关的悉数内容置之脑外，这便是高功率。

不要打断孩子

生活中有个不科学却很普遍的现象：孩子在大人眼里就像宠物或玩具，人们常常遗忘那个小家伙其实有自己的主意。在孩子专心耍弄玩具时，许多大人喜欢遽然出现在孩子身边，跟孩子闹一下，或要求孩子去做另一件大人觉得更风趣的事。回头说孩子注意力不好的，也是这些大人。

假定你希望孩子具有很好的注意力，那么，只需下一刻没有生命危险，就不要打断孩子正在做的事。假定你们接下来有很重要的方案，不能任由孩子沉浸在自己的工作里，那你能够跟孩子约好一个时限，比方再玩多长时间，在时限到来前的几分钟里，提示孩子时间快要到了。给孩子一个转移注意力的缓冲期，让孩子自己控制自己的注意力，而不是遽然被打断。

许多科学研究发现，强壮的专心力能带来许多利益，能够协助人们有用办理日子，然后让人心境峻峭、对日子布满热心、心里布满成就感。比方，当咱们面对某些作业构成的压力时，假如能在处理时注入专心力，就能将压力逐渐削弱，而当咱们专心投入今后，从中获得的趣味也将持续增加。当然，对很多人来说，沉着上尽管知道应该提高专心力，但在实际日子中，想要专心致志地干事却未必简略。许多时分，来自外界的烦扰与压力、不时翻涌的杂念都能导致专心力涣散，那么，这时分咱们只能依托意志力来办理自己，尽可能不让专心力被简单击退。事实上，意志力与专心力相得益彰，增强其中之一必定带动另一方的成长。