1、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
2、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
3、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
4、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
5、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

大脑长期处于过度紧张状态，会导致失眠、记忆力下降等。此时需要休息，大脑长期处于懒惰状态，如无目标、不规则、精神空虚、长期缺乏积极的思考，也会导致失眠、记忆力衰退等。此时，它需要使用大脑。无论是休息还是头脑风暴，记忆训练练习都是一种积极、主动和有效的调节方式。记忆训练的目的是训练记忆技能，使大脑处于放松、有节奏的**状态，从而提高大脑的使用效率，增强记忆能力。
有关实验表明，长期坚持做记忆训练能够使大脑得到有效保护，从而提高记忆力。记忆练习有很多方法。父母可以根据子女的兴趣、爱好和自身条件进行选择。